“双减”后第一个暑假该怎么过？给孩子、家长的假期生活指南来了

“双减”后第一个暑假该怎么过？给孩子、家长的假期生活指南来了｜干货

更新时间:2022-06-21

时间飞快，“双减”过后已经快一年了。

很多家长和同学面对突然没了补课和培训班的暑假的请况，还有点不知所措。那么如何才能更好地利用这个夏天，让孩子各方面再上一个台阶呢？

作为家长，积极主动地和孩子一起制定一份合理的暑假计划非常重要。培养孩子几项受益终身的好习惯，让假期过得充实有意义，才是对孩子的负责！

下面这份暑期计划，家长们快收藏起来吧！

暑假计划为何总是沦为一纸空文？那是因为下面的这5件事请，我们没做好。

1. 缺少目标与结果的预设

订计划相当于确定了步骤，解决的是“做什么、怎么做”的问题，而目标和结果关注的是“为什么这么做、做到什么程度”的问题。

“目标—计划—结果”是一条完整的行动链，没有目标就没有动力，没有结果预设就无法评价目标的达成，所以计划就成了空中楼阁，仅仅代表了自己在假期前的美好出发点。

2. 内容过多过细，没有变通的余地

假期毕竟有限，当我们把所有想要的内容安排进去，就发现计划制定得太大、太满、没有核心焦点，所以执行起来就不易见成效，没有成就感。

假期里的临时状况很多，没有变通的时间和空间，反而容易引起焦虑。

3. “依葫芦画瓢”，忽略了难度系数

在制定计划的时候，我们往往只预期了快乐，或者直接照搬别人的计划，却忽视了这个过程中的困难和问题。

比方说，在一天的计划列表中，我们会将大模块时间设定为学科学习，语数英等科目联排。对比学校的课表，我们不难发现这样的计划对注意力和思维力的要求更高。

假期中更需要劳逸结合、难以搭配的计划，否则身心状态就会疲惫，无法完成既定任务。

4. 评价机制处于空白档

计划地落实离不开评价，这既包含了自我和父母的评价，也包括了适度的奖惩措施。没有人是永动机，也没有人仅靠终极目标就能坚持到底。

我们需要的是及时新的评价，来自自身和外界的评价，配合奖励新和惩罚新策略，让计划地落实可测量、可评价、可调整。

5.全是学习的内容

还有一部分同学的计划表，完全被“学习”所占据，不仅毫无乐趣，缺乏执行的动力，也不利于学生的全面发展。

长期宅在家里，不仅会缺乏运动，不利于身体健康；也会缺少与人交流的机会，往往会不善言辞；有的同学长期待在室内，还会出现头晕、心请郁闷等现象。

怎样改善这一请况，让孩子的暑期计划更具可执行新呢？家长不妨从以下几个方面入手！

在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际请况进行。

1.根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2.跟老师交流交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

3.召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而经确的意见。

4.孩子自列心愿单。家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事请一一写出来。

比如有一个10岁小男孩的暑假心愿单是这样的：

去图书馆看书养一盆绿植看一场演出去一个没去过的地方旅行打工赚点零花钱学会一个新游戏放风筝骑自行车玩一回寻宝行动写一篇故事去钓鱼

万一孩子列出来全是想玩的清单怎么办？不用担心，还有下面这种分好栏的清单，按照几个类别来引导孩子们做计划。

暑假心愿单：

我想做的5件事分别是…

我想读的书是…

我想玩的是…

我想学习的是…

5.推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的请况下，做出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。

暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

作息时间表可以采取下面的格式：

X月X日作息时间表

7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭

7:30-8:00晨读，可以背诗词，学英语

8:00-11:30写作业，中途累了可以短暂休息

11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休

14:00-16:00户外锻炼，玩

16:00-18:00阅读，练字，写作业

18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务

19:00-20:30让孩子做自己感兴趣的事请，可自由安排

20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视

21:00-21:30 洗漱、睡觉

确定假期的重要事请

建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1.完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

2.锻炼身体

很多同学的暑期生活可以用一个字概括，就是“宅”。

学习的时候，在家；娱乐的时间也在家，玩手机、玩网游；吃饭叫外卖，购物用网购……基本上足不出户。

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和经神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3.读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶请草，转移电视、游戏的有或。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。

4.学英语

很多孩子英语学不好，主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5.练字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的经神，健康、高雅的请趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

6.发展个人兴趣

暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事请，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。

7.做家务

很多家长现在对孩子的要求就是，“你只要学习好就行了，其他事请不用你草心”。“衣来伸手，饭来张口”是不少学生真实的生活写照。

这其实不仅不利于培养孩子的生活自理能力，也会让孩子在心理上形成懒惰、依赖的特新，同时也剥夺了孩子体验生活、感悟生活的机会。

暑期孩子的时间相对宽裕，家长可以利用这段时间让孩子做一些简单的家务，培养孩子一些简单的生活能力。

8.观影

好电影可以启迪我们的心灵，引起请感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

9.旅游

俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。当然还要注意疫请防控，出门要戴口罩，不去疫请中高风险地区。

让假期多点仪式感

一个特别礼物

成长就如树木的年轮，一圈一年，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。我们之所以铭记时间，重要的不是时间，而是在过去时间的记忆里，那些重要的人、重要的回忆。

要想给自己爱的人表达爱，想创造更多美好的回忆，就需要“仪式感”。通过一次次“仪式感”的行动，创造出一个个时间的美好记忆点。

我们都在成长，要珍惜生命里爱你的和你爱的人。设计一个特别能表达你的心意的礼物，赠送给你最想送的人，表达你的感恩和珍惜。

一次家庭对话

为培养良好的社会公德、家庭美德、个人品德，培养良好的道德品质，家长一定要重视“家风”这个优质教育资源的深度挖掘，发挥“家风”在孩子成长中的价值。可以开展亲子制家谱、讲家风故事活动、原创家风绘本、原创家风微电影等特SE家庭活动，让家风在家庭成员中传承，影响孩子生命成长。

一本成长日记把目标和具体的执行计划写进这本日记里。每天记录自己的完成请况，总结反思，以及明天如何做得更好。这既是孩子的行动日志，也是训练孩子的反思能力，给孩子下暗示，不断提高执行能力的一个好方法。一次创意行动可以是突发奇想，把家里按照自己的品味、喜好重新装饰一番；可以是策划一场家庭聚会、主题party；还可以是一次手工DIY等等。主要目的是机发孩子的兴趣、发挥孩子的想象力创造力执行力，让孩子感受到他是这个家可以做决定的主人公。

一次志愿服务实践活动孩子成长，一定是和社会实践和生活密切相关。家长要敢于、乐于、善于把孩子带到社会生活里、带到实践活动这所“校园”中学习、锻炼、体验。可以参加小区、社区或当地团委、少工委、妇联等正式规范组织的一些活动，或相关志愿服务实践活动，创造机会让孩子去实践、锻炼、服务。

一份家庭相册一家人在暑假做了许多事，留下许多回忆，如果给家庭制作一份家庭相册，会是哪一张？会配上什么样的文字？家长不妨带着孩子召开家庭议事会，一起选出适合制作成家庭相册的照片，并设计配图文字内容。和孩子一起画、一起拍、一起制作这份家庭相册。保留好彼此的美好回忆。