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文| 小书虫妈妈

结婚没多久，婆婆就暗示我赶紧生孩子，趁她年轻还能帮着带孩子。我和老公原本计划打拼几年后才要孩子，收入稳定后，生活压力不大。到时即使全职带娃，也会比较顺利。

可能是缘分到了，没多久，我就怀孕了，在孕39周+4天就平安顺产了一个女儿。婆婆也很贴心，在我入院待产时便从千里之外的老家赶过来，准备照顾我坐月子。

说实话，婆婆对我和女儿是挺好的，来的时候，从老家带了十只土机过来，准备月子期间，每天煲汤给我喝。

从医院回到家的那几天，我真的是没什么经神，全身疼痛，有吃的就吃，反正饿不着。周末时，老公从外地回来，看到我这几天经神不好，脸SE苍白，非常心疼我，拉着我的手安慰我。

这时，婆婆端着一碗土机汤进来，让我趁热赶紧喝了。本来没有什么胃口，一大碗的机汤只喝了小半碗，我就喝不下了，顺手递给了老公，让他帮忙喝完。

谁知道老公喝了两口就不喝了，对婆婆说：“妈，这汤是啥时候的，怎么一股味道？”婆婆说：“我昨天早上才熬的机汤，还很新鲜啊！我平时都是隔一天做好第二天的饭菜，热了就能拿给她吃喝的！”

老公一听，黑下脸说：“妈，我明天送你去车站，在这里太累了，你还是回老家吧！”我赶紧打圆场，拉着老公说：“别别，妈妈照顾我和宝宝很用心了，让妈妈留在这里陪我们吧。”婆婆听我这么一说，擦了擦眼泪，说：“还是我儿媳妇懂事，有你这句话，妈值了！”

以上的案例分享，是不是跟你家发生的事类似呢？

生完孩子之后，我们女人都需要坐月子，有钱的、图省事的可能会选择去月子中心，或者找月嫂；但大部分是家里的长辈来帮忙，比如说婆婆或者是自己的妈妈。

家里的长辈生活习惯、观念难免会跟我们有差异，甚至发生冲突或者一些不愉快的事请，从而影响产妇身体的恢复。这时，家里人最好能开心见诚地沟通，免得引起家庭矛盾恶化。

下面，我们来聊聊，产妇坐月子的饮食话题，看看你吃对了吗？

坐月子的饮食不能随便来，可以吃什么，不能吃什么，要做到心中有数，比如说下面这4种食物，尽量少吃甚至不要吃。

01、隔夜的饭菜

我婆婆一直有这样的习惯，当天晚上把机汤煲好，第二天稍微加热就喝。在天气冷的时候，可能没什么问题，但是在天气热的时候，机汤味道就会变得怪怪的。我估计是有一点点的变质了，坐月子时喝了真的会影响身体恢复。

在我们长辈的观念里，能吃的就不能浪费了，隔夜的饭菜热一热就吃了，但是对于正在坐月子的女新，就不建议吃隔夜的饭菜。

跟大家分享身边一个有趣的故事，一位姐妹每次谈到婆婆就生闷气，因为她的婆婆隔夜饭菜从来不倒，第二天加热后就端上桌子，重点是她的婆婆不吃，她的老公不吃，就给一味地喊姐妹吃，不要浪费了。

隔夜的饭菜，放的时间长，一方面营养会流失一部分；另外一方面饭菜可能会变质，坐月子的女新吃了隔夜的饭菜，可能会影响身体的健康，拖延身体的恢复时间。

02、不能吃太油腻的食物

在孕晚期时，要控制自己的饮食，不能吃太多肉。生完孩子了，有些姐妹们会开始吃大鱼大肉，不仅能解馋，还能快速补回身体缺失的营养，却不知道这样做是不对的。

坐月子初期就吃太油腻的食物，产妇身体消化不了，这样既浪费了食物，又影响身体的恢复。并且对于坚持母Ru的产妇来说，吃太油腻的食物，会影响母Ru喂养的小宝宝。

因此，在坐月子期间，不能吃太油腻的食物。

03、不要喝太多的红糖水

说起红糖水，姐妹们肯定非常熟悉，有不少姐妹每个月会喝红糖水补身体。产妇在生完孩子之后，身体状态不太好，能不能喝红糖水来补充营养呢？

坐月子期间是可以喝红糖水的，但是不要喝太多的红糖水。坐月子起初的日子，产妇在恢复身体的同时，主要的任务是排清“恶露”，喝太多的红糖水，会影响产妇“恶露”排清。

因此，在生完孩子坐月子期间，产妇适量喝红糖水是没有问题的，但不能喝过量的红糖水。

04、不要吃生冷的食物

我们坐月子最怕的就是落下遗憾，怕身体怕凉会不沾凉水，甚至戴着帽子保暖，不让头着凉。那么，生冷的食物能不能吃呢？

特别是在炎热的日子里，吃上一根冰棍，整个身体一下子就凉爽、舒服多了。其实，坐月子期间吃生冷的食物，是不好的，会影响产妇恢复健康的身体。

因此，产妇坐月子不要吃生冷的食物。还有一点我们很容易忽略的，就是吃当季、新鲜的水果时，没有意识水果要加热后再吃。

写在最后：十月怀孕都熬过来了，坐月子短短42天的时间，很快就过去了。所以，坐月子的姐妹们要管住自己，少吃或者直接就不吃这4种食物，以免影响自己身体健康的恢复。