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陈毅小的时候，一边看书一边吃饼，他本想用饼子沾点酱油，可没想到沾到了墨汁，结果吃了一嘴黑。

可见他看书是多么专心。

现代人，手机和其他新鲜事物层出不穷，剥夺了我们的注意力。

无论大人还是小孩，都经常出现注意力不集中的现象。

那有没有注意力不集中的解决办法呢？

答案是有的，我们先来了解下什么是注意力？

俄罗斯教育家乌申斯基曾经辟地指出：注意，是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"

注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。

具有注意的能力称为注意力。

成伦解决注意力不集中的解决办法：冥想

最好是在早上起床前和晚上睡觉前，找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自己。

等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时，想象温暖的金SE太阳，正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金SE太阳，从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金SE的能量而不是其它的颜SE，这主要是金SE代表了积极向上的含义。

这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金SE能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。

当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。

现在还有成熟的冥想语音，一边听着主播缓慢柔和的声音，一边想象阳光、沙滩、草地、蝴蝶等，大脑瞬间就放空了。

儿童解决注意力不集中的解决办法：

（一）给孩子营造安静整洁的学习环境

孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力。

抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动。

书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子注意力的东西。

女孩的书桌上不宜放置镜子。

不要让孩子养成一边看电视，一边做作业的习惯。

（二）要求孩子在规定的时间内完成作业

有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。

应让孩子在规定的时间内独立完成作业。

（三）训练孩子良好的听力

“听”是人们获得信息、丰富知识的重要途径，“听”对学生来说非常重要。

父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。

（四）合理安排学习的内容

研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般注意力不够集中，过几分钟后会好起来。

根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，待注意力相对集中后，再做较难的作业，还可以将口头作业与书面作业相互交替着做。

我的孩子在读初中的时候，也是注意力不集中，记忆力差，成绩很不好。

偶然间下载一个开发潜能课程，通过课程的学习，孩子的请况开始发生改变。

他上课不再走神，注意力变得很集中，记忆力也提高了，学习成绩方面也考得很好。

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