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大家都知道，睡眠对于人体生长发育有着至关重要的作用。

同样宝宝睡眠的好坏也直接关系着他们的生长和发育，宝宝睡得好自然好长的快，宝宝睡得不好，自然就会影响身体健康和正常的生长发育。

很多新手宝妈反映自家宝宝一到晚上该睡觉，怎么哄也睡不着，一直哭闹，就算睡着了，半夜也总是频繁夜醒来，因为担心宝宝，自己晚上夜睡不好，白天没经神，宝宝身体发育也会受到影响。

宝宝在不同阶段的睡眠需求是怎样的，正常的睡眠时长都是多久呢？

0-3个月的新生儿每天通常要睡14-17个小时，但是宝宝这个时候还没有昼夜概念，一般都是困了就睡，需要家长注意的是，不要让宝宝睡超过19个小时的觉。

4-11个月的婴儿每天要睡12-15个小时，这个时候大部分孩子的睡眠时间都是集中在晚上的，但是在白天的时候也还是需要睡上几个小时，上午和下午也会睡一觉。

1-2岁的幼儿睡眠时间就会逐渐的减少了，平均每天睡11-14个小时，白天基本上只会睡一次午觉，每次只需要睡一个小时就可以。

家长需要保证宝宝正常的睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间不足，就会影响到宝宝的身高和体重增长，如果宝宝睡得时间太长，就可能会出现发育迟缓的问题。但是每个孩子的生活习惯不一样，睡眠时间也都是有差异的，只要宝宝的经神状态好，身高体重发育正常 就没有太大的关系。

宝宝不仅要保障充足的睡眠时间，还需要在合适的时间睡觉，很多的家长觉得宝宝只要睡够就可以，但其实这也是一种错误的想法。

有些宝宝可能白天睡够觉，到了晚上还不困，或者是频繁的夜醒，总之在晚上总是很难睡个好觉，这些请况其实都是不利于宝宝正常发育的。

相关的研究发现，帮助人体长高的生长机素大多是在夜间分泌的，夜间分泌的数量是白天的三倍左右，还会在晚上九点达到高峰值。晚上9点-凌晨1点和早上5点-7点都是宝宝睡觉的黄金阶段，在这个阶段宝宝要保持入睡的状态。

家长们都知道，宝宝刚刚躺下的时候不可能秒睡，为了可以让宝宝九点睡着，家长需要八点就带孩子睡觉。除此之外，晚上睡觉时，零点以后身体各器官开始休息，凌晨7点也是宝宝身体免疫力最活跃的时候。想让宝宝身体好，就得让宝宝早点睡觉，而是还是睡个好觉。

那导致宝宝睡眠质量不好的原因都有哪些呢？

1 宝宝在晚上如果进行了排便，排泄物会让宝宝的批股感觉到很不舒服，这样宝宝自然就会哭泣了，想要马上止哭，应该及时给宝宝更换干净的纸尿裤。

2 还有在宝宝夜间醒来看不到爸爸妈妈的时候，又或者是被一些外来的声音惊醒，在极度缺乏安全感的请况下，也会自然的哭起来，想要寻找父母。

3 还有一些宝宝白天已经睡够了，等到晚上就没有睡意了，虽然宝宝在吃饱睡饱的请况下自己很开心，但还是想和父母一起玩耍，所以会选择不睡觉哭闹来引起父母的注意。

4 宝宝的胃容量比较小，吃饭的次数会比较频繁，如果半夜觉得肚子饿，也会苦恼不止，如果宝妈给宝宝喂乃只会可以止住苦恼就可以。

4-5个月的宝宝睡眠时间是比较多的，但是白天让孩子睡三个小时左右就可以，避免晚上不瞌睡，宝宝在睡觉的时候都是需要一个安静的环境，稍微有些动静就会惊醒来，导致孩子闹事不乖，所以只要孩子每天保持在十四到十六个小时的睡眠就是可以的，不用太多睡眠。