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孕妈妈们在怀孕期间一般会比较吃力，怀孕期间会因为身体机素的变化而感到身体特别难受。自身的生理原因一定比未怀孕前差远了，尤其在孕晚期因为缺钙、会导致抽筋的现象发生，可以想象抽筋确实很痛苦，一般夜里很难入睡。完全不能正常行走，但是还是会面临这类问题，作为孕妇当然希望得到合适的方法去解决。

孕妇在碰到这种请况时，应该先放松身心，可通过几方面来预防和化解，使孕期抽筋作用减轻。保持饮食习惯在怀孕期间一定不要挑食或摄入含钙量高。适时还应外出锻炼锻炼或沐浴阳光，使钙物质得到全面补充，可减少怀孕期间抽筋等症状。

夜间睡眠时遇到腿部抽筋时，定期使腿部受到按摩，因按摩能减轻抽筋时的酸痛感。发生抽筋时，不要过分恐惧或紧张，可先卧床伸直小腿，并持续数分钟。很可能缓解一下，也许站着抖一抖双腿按摩就能见效。

多数孕妇怀孕后都觉得自己的体重一直处于压力中，有一些营养就跟不上了，应该及时补充才能避免身体出现不舒服。应该吃些补充钙物质、摄取钙元素的食物，经常去户外锻炼，一天不可以完全躺卧、坐下，这是很不可取的。孕妇抽筋时按摩一下，饮食之上有所改善，这组合效果肯定不错。