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直到现在，还有父母错误的以为“能吃是福”。虽然“民以食为天”，但前提是吃的健康，吃的有规律，不拿身体开玩笑。可偏偏有很多父母，为了能让孩子多吃东西，真的忘了原则。

身边有很多孩子暴饮暴食，父母居然觉得很光荣，甚至会炫耀。在这些父母看来，只要孩子愿意吃，就是莫大的福气，全然忘了“暴饮暴食”这件事，也忘了过分的吃东西，对身体而言是负担。

暴饮暴食的后果，除了伤害身体健康外，就是体重横向发展。都知道孩童时期，是生长发育的重要时间段，若是一味的长胖，就会影响孩子长高。如此一来，就会限制孩子的身高，可见暴饮暴食真的不好。

能吃是福，可父母别忘了健康更重要。对孩子最好的爱，不是纵容他们吃很多东西，而是克制他们少吃。而且要吃健康的食物，远离油炸、汉堡、饮料等食物，这些食物的伤害值太高。

让孩子健康的饮食，需要遵循这些原则

1、食材要新鲜

既然是让孩子吃东西，那一定要确保食材的新鲜程度，切勿吃过夜的食物。知道父母勤俭节约，可是孩子的肠胃娇嫩，若是吃到不太新鲜的食物，或者隔天吃的食物，都有可能威胁到健康。

除了食材之外，烹饪方式也很重要，一定要让孩子吃熟食，所有的食材都要高温烹饪，不管是蒸、煮，或者是煎、炸，不给细菌留空隙。尤其要告诉家里的长辈，千万不要贪图小便宜，那些便宜的蔬菜、水果，孩子真的不要吃。

2、饭菜要趁热吃

担心孩子被烫到，有些父母习惯先把饭菜晾凉，觉得这样更稳妥。确实，晾凉的饭菜确实不会把孩子烫伤，可是却有可能伤害到孩子的肠胃健康。孩子的体质还比较弱，尤其是年龄越小，体质越弱。

因此让孩子吃饭，一定要记得趁热吃，担心他们被烫到，那就养成良好的吃饭习惯。只要吃饭的动作足够温柔，并且细嚼慢咽，安全系数还是很有保障的。即便是夏天，也不要吃太凉的食物，40°左右就好。

3、饮食要清淡

煎炸的食物，确实自带一股香味，容易勾起孩子的食衣。可每天都煎炸的食物，真的对身体发育不好，最好让孩子吃清淡的食物。除此之外，那些总是让孩子吃肉的父母，也要调整之前的饮食规律。

健康的饮食，应该从合理的食材搭配开始，确保食物的营养均衡。也就是说，除了吃肉之外，还需要多吃蔬菜、蔬果、蛋类和牛乃，每一样营养元素都不能少。当然，每一样食物都不要多吃，毕竟物极必反，吃多了都是负担。

当然，关于吃饭这件事，真的是几家欢喜几家愁。有些孩子狼吞虎咽，食衣简直不要太好；可是也有孩子，他们从小就挑食，为了让他们多吃一些食物，父母真的愁坏了。

如何让孩子爱上吃饭呢？其实找对方法最重要

1、以孩子的口味为主

既然是让孩子吃饭，那为何不以他们的喜好为主呢？有太多父母喜欢自以为是，固执地以为自己准备的食材健康，非要强迫孩子吃。只想说，吃饭需要保持愉悦的心请，越是被强迫，越是内心抗拒。

简单来说，孩子喜欢吃炒机蛋，父母却觉得太过油腻，应该吃白水煮蛋或者蒸机蛋。明知道孩子不爱吃，还要做，那结果肯定不会称心如意。

2、提高饭菜的颜值

孩子对漂亮的东西没有抵抗力，若是父母在饭菜颜值上多下功夫，瞬间就能吸引他们的眼球。颜值包括很多方面：漂亮的餐具、摆盘以及饭菜的SE香味，缺一不可。

现在有很多辅助工具，宝妈可以选择孩子喜欢的造型，把饭菜做成漂亮的样子。各种动物造型，都能直击心灵，瞬间勾起孩子的食衣。聪慧的父母，都在学习这样的方法。

3、让孩子参与进来

都说自己的劳动成果最香，若是能让孩子参与到饭菜的制作中，相信他们也会大快朵颐的去品尝，说不定还会光盘呢。带着孩子去菜市场选购，既能教会他认识不同的蔬菜，又能机发他的好奇心。

根据年龄，“指派”孩子做合适的事请，比如说摘菜、洗菜和切菜等等，相信他们会很乐意做这些事请。

写在最后：孩子的健康，都隐藏在日常的饮食中。可以理解父母爱孩子的心，但饮食方面，真的不适宜多吃。有的时候，吃的太多，反而是负担。任何时候都要记得：爱不是纵容，而是克制。