戒之馆分享宝宝的维生素 D 老忘记吃有问题吗？需要补吃吗？
更新时间:2022-07-26
| 戒之馆分享宝宝的维生素D老忘记吃有问题吗？需要补吃吗？ 很多家长都知道日常食物中维生素D的含量很低，需要额外给孩子吃维生素D补充剂。1岁以下的宝宝，建议每天补充400 IU，1岁以上建议每天补充600 IU，可以400 IU和800 IU交替补充。 但道理都懂，实际草作中难免会忘，断断续续补有问题吗？需要补吃吗？ 如果偶尔忘记给宝宝吃，问题不大。维生素D本身是一种脂溶新维生素，它的代谢速度比水溶新维生素，比如维生素C和B族维生素慢。如果平时坚持补充，孩子体内会有一定的「库存」，一般不会有问题。 给孩子翻倍补吃是更好的选择，更能保证孩子维生素D的摄取量。比如一个1岁半的宝宝，前一天忘吃，第二天按照推荐剂量600 IU的两倍，也就是1200 IU补吃，也是完全没问题的，不会中毒。 因为这个剂量远没有达到维生素D的每日安全摄入上限，美国食品与营养委员会给出的标准是：
但如果「总是」忘记，只是偶尔想起来才吃，的确有可能出现维生素D缺乏。如果漏了半年以上，建议咨询医生或抽血评估后决定合适的补充剂量。 |
