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男新朋友想要老得慢一些,不妨吃得健康些(3)

当今社会很多人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯,甚至有些人昼夜颠倒,夜生活非常丰富,但长时间熬夜并不利于健康。

长期熬夜会导致自己的睡眠时间越来越少,甚至会加速衰老,而且睡眠不足的人也会导致荷尔蒙分泌紊乱,降低人体免疫力,使身体各个器官受损加速衰老。

02当身体衰老时,一般会出现这几个征兆

1.牙齿变黄

随着身体的衰老,人牙齿表面的保护物质就会减少,这样就会导致牙齿发黄,没有光泽。除此之外,由于人在40岁以后唾液量开始减少,这样消除细菌的能力就会减弱,从而容易患上各种牙齿疾病。

2.口味重,血压高

人体慢慢走向衰老,由于嗅觉细胞退化,人体的味蕾减少,口味越来越重,比较爱吃咸或者比较甜等口味重的食物,随着人体年龄的增长,人们的肾脏功能排钠能力会相对减弱,过咸的食物吃多了很容易导致高血压、高血脂的发生。

3.记忆力下降

如果经常发现自己在思考问题的时候,被稍加打断,就记不起刚刚在想什么了,或者老是丢三落四,可能是记忆力衰退。随着年龄的增长,所有的人都会出现记忆力不同程度地下降。

4.皮肤干燥易长斑

当人上了年纪之后,皮肤具有的锁水功能就会下降,进而这就会导致皮肤因为缺水而变得干燥;此外,体内的黑SE素也会随着年纪的增长而渐渐变多,从而引起脸部长斑的现象。

03想要老得慢一些,不妨吃得健康些

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