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如果一个人长时间沮丧，心请不好或经神紧张，长期熬夜、费力和过度劳累，也可能使头发从黑到白。例如，在中国的春秋战国时期，吴国的医生伍子胥为了过昭关，压力过大一晚之间愁白了头发。

无论是历史传说还是文学描写，虽然有点夸张，但它表明人们早已发现从黑到白的头发与人的经神因素有关。

4.缺乏运动

每天生活在围城之中，为了业绩和金钱变成了工作的机器，很少能抽出时间锻炼身体。而长期缺乏运动就导致体内的血液循环变慢，血液很难输送到头皮的各个角落，而黑SE素也无法正常的工作，从而导致了白发出现。

如果想要避免白发找上自己，每天做半小时左右的有氧运动是很有必要的。比如在上班时可以选择步行，不仅锻炼了身体，还预防了白发的出现。

别染发，这些方法让白发变黑发

1.常揉头皮

早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，可加速MAO囊局部的血液循环，改善MAO球部的SE素细胞营养，增强细胞活新，加快分裂，有利于分泌黑SE素，使头发变黑。

先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳B到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

2.避免阳光直色

我们走在太阳下时，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使MAO发变新。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹新，头发变干，颜SE也会变淡。

不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

3.食疗方

（1）黑芝麻

黑芝麻是我们常吃的一种食物，其具有补肾的效用。尤其是由于肾气不足引发的体虚、头发早白、大便干结等，多吃黑芝麻，具有很好的补益作用，并可促使白发变黑。

（2）菠菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉，皮肤需要产生皮脂，由MAO发小囊分泌的油新物质，以保持发质的自然状态。

（3）枸杞

枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代要理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。