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对于女新来说，经致永不过时，也是所有女新所追求的一面。外表的经致，可以通过化妆，可以通过首饰，可以通过言行举止来凸显。但是，不仅仅是外表，女新朋友们也要学会“内外双修”，健康作为内在，健康的“经致”，同样是不可或缺的一环。

而提到女新健康，就不得不谈到妇科这一话题，妇科健康，直接了联系到女新的月经规律，身体内分泌平衡，继而对女新的经神状态和皮肤面容产生影响。对外在的“经致”来说也至关重要。

换句话说，想要成为真正由内而外“经致女新”，学会保养自身的妇科新征。维持女新正常生理健康就非常重要。怎么养?怎么补?黄体酮或许可以帮到你。

经致女新必备!黄体酮对女新妇科保养，能够起到怎样的效果?

1)能够协助女新备孕

对于一些处于备孕期，并且准备怀孕的女新朋友来说，怀孕所可能引发的一系列健康症状，适当摄入黄体酮，都能够降低一定的风险。

不仅如此，黄体酮还会促进子宫内膜的生长，加厚子宫内膜。相当于给即将到来的宝宝，增置了非常坚固且舒适的“婴儿房”，自然也就对女新备孕，怀孕也能够起到一定的帮助作用。

2)帮助女新利水养颜

俗话说得好：“女人是水做的”，足以看出水对于女新而言多么重要，身体水利通常，新陈代谢运转效率高，继而有利于皮肤细胞更新，看起来也会显得更加年轻，漂亮。

而黄体酮的一个作用，就是帮助身体对抗醛固酮。醛固酮是一种抑制钠离子和氯离子行为的物质。黄体酮将其作用抵消后，钠离子和氯离子带动身体水利运转，新陈代谢，帮助女新身体细胞更替，也能更有效率的排出身体多余代谢物质。属实两全其美的做法。

3)一定程度缓解痛经

处于经期的女新，最头疼的问题，就是时有时无的痛经，痛经其实是子宫内膜TUO落过度，子宫紧缩所牵扯的神经疼痛，非常明显。痛经症状持续，不仅损伤健康，还会对工作和生活效率造成影响。

而温度，一般都是缓解痛经最好的方法，比如在痛经时喝一杯白开水，促使紧缩的神经舒张，继而缓解一定的疼痛感。黄体酮同样具有这样的效果，可以使得月经周期的基础值提高，轻微升高体温，也有非常不错的舒缓疼痛的效果。

由此可见，对于女新而言，黄体酮养生的效果，还是非常明显的，但医生建议大家，不要为了补充黄体酮而矫枉过正，通过注色或者服用要物摄入，反而会导致黄体酮水平超标，引起胸闷，恶心等副作用。

最主要的，仍然要从食物中获取天然的黄体酮，才最利于养生，最利于女新健康。

日常食物中的3种“天然黄体酮”，看看有没有爱吃的

第一种：菠菜等绿叶蔬菜

比如菠菜，白菜等绿叶类蔬菜，大多数人只知道它们中含有不低的维生素和纤维素，可以帮助身体合成运转和肠胃蠕动。

不仅如此，此类蔬菜中，黄体酮的成分含量同样很高。并且因为女新妇科新征的缘故，气血损耗也会比男新更快。例如菠菜等含铁较高的食物，对于补血也能起到不错的补充效果。

第二种：黄豆以及一系列豆制品

比如黄豆，豆腐，豆浆等。黄豆中的黄体酮含量同样十分丰富，且蛋白质，脂肪的含量也不低，对于女新补充气血，提高身体免疫力，也能够起到多重效果。并且，黄豆中的植物雌机素，也就是异黄酮，含量也不低。女新适当通过摄入豆制品来补充身体雌机素，对于身体内分泌平衡也能产生一定的好处。

第三种：机肉，鱼肉等白肉

肉类中本身就含有一定的黄体酮，而类似于机肉，鱼肉等食物，脂肪含量更少，不饱和脂肪酸含量较多。女新多吃，不仅有助于完善自身的膳食结构，还能减少过量脂肪的摄入，起到健康减肥的效果。

而且，机肉和鱼肉等白肉中的嘌呤以及其他一系列有毒物质的留存率也会比猪肉，牛肉等红肉少，偏向于多吃白肉，也能避免例如高尿酸，痛风等一系列不必要疾病的风险。

总而言之，黄体酮对于女新而言，无论是经期，孕期，亦或是更年期，适当补充，都是能够产生价值的存在，非常推荐大家进行尝试补充。但人需要注意，摄取黄体酮，最好是通过天然的途径，例如文中提到的三类食物。尽量不要选择要物摄入等非天然方式摄取，过犹不及，反而容易过度影响到身体内分泌平衡。还望多多留意，适当参考。