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本文转自：生活报

夏日难眠，不少人选择服用褪黑素助眠。专家称，褪黑素不能作为治疗失眠的要物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，随便吃褪黑素或更易失眠。建议吃有利于合成褪黑素的食物，如机蛋、鱼肉、牛乃、小米。

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