蛋白质吃得好，健康少不了！中老年人多吃3种高蛋白，可别心疼钱
更新时间:2022-07-22
| 吃好蛋白质对您的健康至关重要！中老年人吃三种高蛋白，却不在乎钱。大家好，今天是分享美食的时间。你准备好了吗？ 蛋白质是我们生命的“营养物质”。每天多吃富含蛋白质的成分，这样我们的健康就会变得更糟。尤其是50岁以上的中老年朋友，体内蛋白质合成变慢，需求量比较大。这时就需要从食物中补充蛋白质含量高的食物。 在我们的日常生活中，富含蛋白质的高蛋白菜肴有三类。中老年朋友不在乎钱，不得不吃这三个。 NO.1 金蝉 金蝉在炎热的夏天歌唱，嘈杂而遥远。在这个炎热的夏天，别忘了多吃些金蝉子般的食材。一只蝉的蛋白质相当于六个机蛋。夏天多吃蝉对我们的身体很有好处。 推荐食谱：油炸金蝉
配料准备：蝉、经盐、食用油。 1.先准备20只新鲜金蝉，用清水洗净，再加入经盐6克，用筷子搅拌均匀，腌制30分钟备用。一般来说，农村的家乡森林里都有野生的金蝉。喜欢吃金蝉的朋友可以晚上7点去抓。 2.锅中加入食用油，将油加热至50%，将腌制好的蝉翼炒香。用中火炒蝉。炒出的蝉金黄酥脆，可以拿出来吃。 3.蝉本身有一种特殊的鲜味，只需加入淡盐和食用油即可烹制。如果一次吃，则需要4到5个适量。 返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
