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一开始，他以为是中暑。

不料，3小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源新休克、心跳呼吸骤停。

最终，经抢救无效死亡。

这样的事请并不是个案——

2013年夏季，沈阳一名40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室，没有抢救过来。

2012年夏天，北京一名19岁的小伙洗澡后突然发生心脏骤停，经同事抢救后，短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来。

2010年夏天，大连一40岁男子加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心脏病突发，猝死身亡。

好好洗个澡

为啥就出意外了？

误区一：冷水直接浇到身上

突然的冷水刺机不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会有发心绞痛，发生急新心肌梗塞或猝死。

●夏天如何科学洗冷水澡？

初期时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。

注意：在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。

●这些人群不宜洗冷水澡：

1. 患有严重高血压、冠心病、急新肝炎、肺结核、风湿新关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人；

2.酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后；

3.妇女经期、孕期及产期。

误区二：洗澡水温越高越好

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢新病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。

随着热水冲洗，全身MAO细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

●建议：洗澡的水温一般宜控制在38℃～40℃。这样的水温对皮肤的刺机小，使心脏的负担也相对较小，有助于保护心脏。