改善高血脂问题，要远离这3种食物，大家要多注意
更新时间:2022-12-18
| 导语：根据相关统计显示我国血脂异常人数已经超出了4亿，这是我们国家心血管病中心的权威统计数据，与如此庞大的患病人数相比较，真正可以把血脂控制在良好范围内的人实在是太少了。 我国人民血脂控制达标率低的原因一方面是根本不了解血脂异常会容易带来什么严重的问题，对这方面的知识了解甚少；另一方面则是对长期用要的安全新考虑，很多人都认为是要三分毒，根本就无法做到坚持科学有效的进行治疗。 血脂管理现如今是人们心血管疾病防控的一项重点，而血脂异常是导致心脑血管疾病的重要危险因素之一，与糖尿病、高血压等多种慢新病的危险因素一样，会容易有发心肌梗死、冠心病、脑卒中等心脑血管问题。
01好好的血脂，怎么就升高了？ 在血液检验报告当中，甘油三酯、总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇这三项当中，任意一项的指标升高就意味着血脂已经出现了异常现象，这也就是我们大家平时所讲到的高血脂。 除了遗传因素会容易使人们的脂类代谢出现异常以外，高血脂的出现还与人们不良的生活方式密切相关，比如： 肥胖 长期高油、高糖饮食 生活压力过大 烟酒过度 年龄增长 久坐不动 以上这些因素都会容易导致血脂出现升高的请况，从而带来高血脂问题。
02高血脂的诊断标准 如果符合以下空腹静脉血浆检查指标≥1项，可诊断血脂异常： 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥4.1mmol/L； 总胆固醇（TC）≥6.2mmol/L； 甘油三酯（TG）≥2.3mmol/L； 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜1.0mmol/L。 总胆固醇≥5.2mmol/L和低密度脂蛋白胆固醇≥3.4mmol/L定为边缘升高，旨是在提醒患者需要加强血脂方面的检测。
03晨起是降脂“黄金期”，提醒：常吃4种早餐，血脂或会“蹭蹭降” |
