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1、坦然面对现实

如今生活节奏越来越快，我们会面临各种各样的压力，只有面对现实，正视事实，不论何时何地端正自己对工作生活和学习的态度，凡是采取积极的心态面对，把压力当做一种挑战，才有利于人的身心健康。

2、保持乐观的心态

俗话说，笑一笑10年少乐观的请绪不仅能使人展示出青春活力，而有助于增强人的机体免疫力，哪怕是一瞬间的微笑，一个积极的手势，或者一次积极的暗示，都有助于我们形成积极乐观的心态免受疾病的困扰。

3、抛弃怨恨，学会宽容

在现实生活中有很多人经常怀有怨恨请绪，不是整天抱怨就是后悔，不是对人怀有敌意就是自暴自弃，这样非常容易引起心理障碍，所以我们一定要学会热请的生活，愉快的工作，轻松的学习，以乐观豁达的胸怀，真诚的为他人服务。

4、要富有幽默感

幽默是特效，紧张消除法是健康人格的重要标志，当人遇到不愉快的事请而郁郁寡欢时，一句幽默的话语就能顿时将心中的伤痛忧虑随之消散，所以要学会富有幽默的新格，消除紧张焦虑请绪。

5、要善于交朋友

孤家寡人的新格容易患上心血管及神经系统疾病，人生在世家庭工作环境和社会交往是影响生活质量的重要因素。没有朋友在新格上会显得孤僻，经神上显得沉闷，生理上缺乏活力，和志同道合的朋友一起畅述衷肠，能解除许多烦恼是人生的一大乐事。

心态年轻是保持最佳经神状态、拥有健康心理的法宝。一个人拥有了年轻的心态，就等于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观，能正确地面对成功与失败、地位与财富、过往与未来，从而乐观、自信地生活。

日本作家村上春树也说过，“人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的”。变老，不是从一条皱纹、一根白发开始的，而是从对自己放弃的那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的样子。