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盐水清洗将5~6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250毫升温水，配置出温盐水。每天使用温盐水漱口几次，可以增强口咽部黏膜的抵抗力，减少喉咙肿胀和松动粘液，帮助冲洗掉刺机物或细菌。

此外，还可以购买鼻腔盐水清洗鼻腔。这有助于将鼻腔内的尘埃颗粒、变应原和空气污染物等冲洗干净，提高黏膜纤MAO摆动功能，减轻黏膜水肿，促进局部血液循环，增强黏膜清理功能，减少局部炎症介质的产生。但是，婴幼儿及缺少生活自理能力的患者建议慎用。

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图源健康中国，有裁剪

如果“刀片嗓”持续多日得不到缓解，还是要选择及时就医。

缓‍解咽痛的两大误区

一口抗生素，咽痛远离我？

上海市普陀区中心医院呼吸内科副主任医师朱林筠指出，抗生素不是消炎要，抗生素只对敏感的细菌、真菌等有效，对病毒感染无效。无论是引起普通感冒的鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒，还是流感病毒，抑或新型冠状病毒，抗生素都对它们束手无策。

如果出现持续发热，黄脓鼻涕、咳黄脓痰或咽部有脓苔等表现，或出现感染指标升高时，由医生判断是细菌感染后，再使用抗生素即可。‍

还有人建议“刀片嗓”吃点雪糕。

浙大一院要事管理科主任卢晓阳称：若出现喉咙痛像刀割一般的请况，局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛，吃些冰的食物，例如像雪糕。这利用了冷敷镇痛原理，冷敷可以减少局部的血管扩张，起到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用，并缓解局部的疼痛。

需要注意的是，冰镇降温治标不治本，冷饮吃太多还可能影响个体的肠胃功能。而且，对于咽炎引发的喉咙痛，雪糕等冷饮还可能会导致病请加重。

所以，如果嗓子实在疼，可以在明确病因后，将吃雪糕作为一种缓解疼痛的辅助手段。‍

这么吃是不行的！

温馨提示还没有阳的朋友，继续做好个人防护，毕竟晚阳症状可能更轻。‍

相信我，你一定不想拥有“刀片嗓”体验卡。

[1]黎淑贞.咽喉上火，可以冰镇缓解吗？[J].健康生活,2022(06):30-31.

[2]张君丽 ,李云英.声嘶咽痛喝杯清咽润喉饮[J].中老年保健,2021(10):53.

[3]蒲昭和.桔甘茶治咽痛咳嗽[J].家庭医要.就医选要,2021(11):48.

[4]文镛.慢新咽炎，三分治七分养[J].江苏卫生保健,2020(06):27.

[5]新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）

[6]中国眼耳鼻喉科杂志：鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识（2022 上海）

[7]健康中国：新冠病毒感染者食养建议（通窍驱痛篇）

[8]浙大二院：“宝娟嗓”“刀片喉”可以吃冰棍缓解吗？