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天气越来越冷，越来越干燥。在这种天气下，如果人体内水分不足，就容易导致便秘。如果不能及时解决，很容易导致便秘。人一旦便秘，会对身体造成很大的危害。所以，天气干燥的时候，不要只关心护肤，还要在饮食上多做调整，通便。本文将简单介绍便秘的原因，如何调节饮食，除了饮食调节还有哪些方法可以缓解便秘。

一、便秘的原因是什么？

便秘是由于粪便在患者消化道内移动缓慢或不能从患者直肠内有效清除时，粪便TUO水、变硬、变干而引起的。便秘的原因有很多，通常是多种因素综合作用的结果。可能与直肠肛门疾病、结肠传输和排便功能障碍有关，或者两者都有。除此之外，患者的年龄、生活方式、心理状况、排便方式、饮食习惯也是便秘的影响因素。

二、如何调整饮食？