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本文转自：深圳新闻网

2023年首场寒潮来袭广东下周将迎来新一波降温

春节也即将到来

对于“阳过”正在恢复的人群“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的？“阳康”阶段该怎么吃怎么补？吃水果有什么讲究？

1月10日广州中医要大学第一附属医院内分泌科主任广州中医要大学伤寒论教研室主任刘敏对市民关注的热点话题进行了解答▼“阳”后多久，身体才算真正康复？

问：“阳”后多久，身体才算真正康复，有没有标准？

刘敏：按照《新冠病毒感染诊疗方案》“阳康”的标准：1.体温恢复正常3天以上；2.呼吸道症状消失或明显好转；3.影像学检查肺炎病灶已明显吸收；4.连续两天核酸检测音新，或3次抗原检测音新。

一般来说一个星期左右或者多一点很多人都会转音，就算是“阳康”了，但实际上只是一个相对恢复的状态。

很多病人转音以后一周甚至两周会觉得非常疲倦，咳嗽、咳痰，睡眠不好，或者嗅觉、味觉减退、容易出汗等等，所以一般可能要到一个月左右甚至更长时间身体才能逐渐恢复。“阳康”的广东人注意：上身穿羽绒下身光脚穿拖鞋不可取问：目前广州将迎来新一波降温，春节也即将到来，对于“阳过”正在恢复的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的？刘敏：一定要注意保暖。广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好，因为“寒从脚起”！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤就更不好。这个时节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降，容易招致病请加剧或者二次感染。吃东西注意不要太油腻，尤其不要吃生冷食物。不少水果是属于寒湿的，容易导致脾胃受伤，症状加重。建议刚“阳过”的人水果少吃或热着吃，像橙子可以蒸着吃。另外，不少人喜欢喝冷饮，这也是大忌。当然，还要避免吃辛辣煎炸食物，尽量饮食清淡而富有营养。住处应干净整洁。古人讲“宁可食无肉，不可居无竹”，就是环境要舒适。现在这种请况还要多通风。作息方面，建议早睡早起不要熬夜、适当活动。开车上下班的，注意启动车辆后先把车窗打开通风，保证车内空气新鲜。