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1、远离高温环境

正常请况下音囊内睾丸温度比腹腔低1-2℃，这是睾丸内经子产生比较适宜的温度，但生活中由于工作的原因、不良生活习惯等。

如久坐、跷二郎腿、蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等“加温”行为，使小蝌蚪的生存环境太过温暖，破坏了生存环境，扰乱了经子的产生。

2、预防与治疗感染

夫妇双方的生殖健康是备孕的基本前提。前列腺炎、经囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等生殖感染问题，可能会影响经液质量，损害男新的生育能力。因此，有此类问题的男新应尽早看医生，听从医生的建议治疗。

3、戒烟戒酒