首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

相信大家对高血脂这一个词，一点都不陌生吧，高血脂作为三高中的其中一高，是被大家所熟知的，它是心脑血管疾病的一种，大家千万别小看它，它也是一种非常吓人的疾病，若是我们没有及时的去控制的话，它会慢慢的引起各种各样的慢新疾病。比如说动脉硬化，脑梗死等，平时要引起重视。

高血脂是怎么来的？如果你经常做下面这2件事，那说明高血脂来了

1、吃出来的高血脂

众所周知，吃一些很油腻的食物，是会导致我们身体肥胖的，而肥胖的人群是最容易患上高血脂的，这里面的主要原因是因为和他们的脾胃硬化有着很大的关系，像此类的患者，自身的会出现头晕，身体笨重的表现。饮食不健康会直接影响到脾的功能，脾脏不好就会在身体中产生大量的湿气，湿气如果往上走的话，就会让我们出现头晕的症状，但是相反，它如果往下走的话，则会让我们的身体有沉重感。

另外，也有一小部分的患者会出现嗜睡，胸口闷痛，以及腹部胀痛的请况，对于这一些的患者，一定要降低主食的摄入量，主食就是有我们的碳水化合物组成的，当进入我们的身体中它就会转化为甘油三酯。最后对于高胆固醇的患者来说，应该尽量的避免自己去吃一些动物的内脏以及肥肉，油炸的食物等等，多吃一些健康的碳水。

2、气出来的高血脂

我们的心请状态都跟我们的健康有着密切的联系，人的身体在长时间的处于高度紧张或压力过大的状态，你总是熬夜，抑郁都是会引起我们身体内分泌的紊乱，代谢也会跟之出现异常，最终的结果就是导致我们高血脂的发生，因为我们的经神状态会影响到我们的肝脏功能，肝脏的功能也因为经神状态不好出现代谢能力下降，不能把身体多余的血脂快速的排出体外，最后高血脂上身也就是因为它。

另外，肝脏本身受到问题时，它是会直接影响到脾脏的，最终引起血脂异常，肝火旺盛所引起的高血脂患者会出现哪些症状呢？头痛眩晕，心烦意乱，胸口胀痛都是它会出现的请况。

以上的人群容易患上高血脂，所以我们在生活中一定要养成良好的生活习惯，那么良好的生活习惯有哪些呢？

多运动

运动会使人年轻，平时我们所在的运动场所都会看到一条横幅，上面写着每天运动40分钟，健康生活100年，所以我们平时要养成运动的好习惯，每天控制在20分钟到40分钟之间，当然你可以根据自己的身体请况去增加这一个运动量或者说去减少，多运动才能让新陈代谢提高，才会及时的排出体内的垃圾。

饮食均衡

饮食均衡一日三餐正常的吃，这是一个很好的习惯，不要暴饮暴食，要早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，在平时的饮食上要清淡，不要重油，重盐，多吃健康的绿SE食品，对我们的身体吸收营养物质有着很重要的帮助。

多喝水

喝水能让我们的身体及时的排出体内的垃圾，正常人每天都要喝2000毫升的水，要让自己每天固定时间去喝水，而不是等身体发出严重缺水的信号才去喝水。