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一路“童”行,儿童保健有妙招

本文转自:中国军网

老话说:“若要小儿安,三分饥和寒”,老话大家都记得,道理也都懂,但是,真正能做到的却并不多。好多家长唯恐孩子吃得不够多,穿得不够暖,结果消化不良、感冒、咳嗽等各种问题找上门来了。

经常听到很多家长在抱怨孩子不好好吃饭,挑食厉害,总是没胃口。出现这种请况,家长首先从自身找原因。孩子小的时候,有的家长觉得孩子不好好吃饭,追着喂、看电视时喂,玩玩具时喂......甚至将吃饭和奖励联系一起,跟孩子说吃完饭就给孩子买玩具……有的家长对孩子的要求从来不说“不”,只要孩子喜欢,各种垃圾食品准备得比正餐都丰富。时间长了,孩子养成了不好好吃饭的坏习惯。

中医学认为,孩子生病主要是两个系统的问题,消化系统和呼吸系统,儿童95%的问题都集中在脾胃问题上,而呼吸系统的问题与脾胃问题密不可分。很多呼吸疾病都是在吃得过多,内有积食的基础上受外感风寒所致,所以日常饮食一定要呵护好孩子的脾胃,千万别积食。孩子吃得多的时候,可在医师指导下,给孩子服用保和丸,避免积食发生。

对于脾胃功能比较弱的孩子来说,家长要注意控制饮食的量,别让宝宝吃撑了,还可以配合一些促进消化的推拿手法。

1.补脾经

草作方法:脾经B在拇指外侧,由指尖推至指根。家长可以用手指沿着孩子的拇指尖直线推到指根,这种手法就叫做补脾经。每次推300-500次,约3分钟。

功能:补脾经可以给孩子补脾气、助运化,对于平时身体素质较好的孩子,可以起到保健作用,而对于消化功能不佳的孩子就更合适了,不仅能增强体质,还能改善厌食、乏力等症状。

2.摩腹

草作方法:孩子多积食的请况,这里推荐家长选用顺时针摩腹。孩子仰面躺在床上,家长用手掌放在孩子肚子上,围绕肚脐轻轻做顺时针摩揉,这种手法叫做顺时针摩腹。每次摩揉300次,约5分钟。

功能:顺时针摩腹,有消食和通大便的作用,主治腹胀、厌食、大便秘结等症;逆时针摩腹,有健脾益气、止泻之作用,主治脾虚腹泻、腹痛、食衣不振等症。

3.捏脊

草作方法:孩子俯卧,双手在孩子的腰部提起皮肤,缓慢向上滑动,从腰部到背部、再到颈部,并按摩整个脊柱旁边的夹脊B,以调整脏腑功能。捏之前可以先在背部轻轻按摩几遍,让孩子肌肉放松,更能接受,每次5-10遍,约1分钟。

功能:脊椎是大椎至长强B成一条直线,能调整五脏六腑,使气血平和、音阳平衡。用捏脊法自下而上能调音阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、壮身体。

每天坚持结合以上3种方法给孩子推拿,可以达到消除积食、改善胃肠功能、增强体质的作用。

日常保健注意事项

1.少吃冰凉食物

夏季由于人体消耗过大,需要保护人体阳气,俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜”如果过分贪凉,就会伤害了体内的阳气,因此要少吃冰凉的东西。

2.多吃去火蔬菜和应季水果

夏季气候炎热,人体消化功能较弱,素有“苦夏”之说,孩子们的饮食应清淡易消化。除此之外可适当喝些酸梅汤、绿豆汤、杂粮粥等,清热开胃还有防暑降温的作用。

3.注意保暖预防着凉

夏季应当注意保暖,天气再热也不能猛吹空调。冷气一旦攻破呼吸道的脆弱“防线”,便会出现咳嗽、喷嚏、流涕等呼吸道症状。另外屋里太冷容易导致胃肠运动减弱,再加上贪吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人上吐下泻就不足为怪了。

4.保证充足的睡眠

春困秋乏夏打盹,夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,容易感觉疲劳。夏季孩子们应该晚睡早起,保证午休,每天尽量保证孩子睡眠时间不低于8-10小时,可根据孩子的年龄段进行调整。

5. 合理运动

多参加户外运动,多晒太阳,有利于补钙,微汗则已,不要大汗淋漓,因为出汗过多的时候MAO孔是打开的,冷空气易寻着MAO孔入侵体内出现感冒发烧症状。及时补充水分。

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