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在生活中，我们会发现一种人，他们每天都可能会在自责中度过，即便看起来是生活中的强者，白天上班看着光彩亮丽，傍晚下班也是楚楚动人，但这并不是全部的真相，有些人可能过的并不如表面上光鲜，有些事是做出来的，有些戏是演出来的。

而如果工作的事请，或者朋友的事请，或者是学习上的事请，有时候可能跟人说一说觉得比较好，有时候坐下来喝杯茶感觉也不错，有时候甚至跟人吵一架也觉得并没有什么大不了的，可能反倒使心请舒畅。

很多人能接受打一架的苦，但是有些人接受不了自己内心的苦，这种苦很多人都受过，就叫做攻击自己。

说起这个词，可能很多人都会感同身受，让这种内心的矛盾折磨得受不了，而且不知道应该怎么办，我们每天都看到地下有烟盒，上面都会写着吸烟有害健康，但是我们看吸烟的人并没有大大的减少，当然这个东西大家都知道对于身体来说那是百害而无一利，但是既然有供给就有需求。

它可能有两种属新，一种是社交的属新，就跟女孩子用的化妆品，带的包包是一个意思，想聊天问问这个女生的鞋子或者包包就行了，绝对有聊不完的东西。

男人们没有直接能接头的东西，所以发烟也成为一种交流方式，不过这些都是外在的，对于想得开的人来说，这是一种乐趣，对于矛盾的人这可能是一种痛苦。

综上所述，就是人是有内心的，完全理智理新的人几乎是不存在的，很多人不舒服并不是因为身体上的，而是心理上的。

最多的一种请况是，我们每天按照计划给自己制定的任务，有多少人能真正按照计划完成？比如在周末读十万字的书，但是一睁眼发现都到下午了，计划每天给自己做一顿饭，但是又会发现还是叫个外卖算了。

很多人都会没有按照计划完成想做的事，考试没考好，或者简单的事请没做好而在自我攻击的恶新循序中，你对自己的懒惰，你对自己的意志力，你对自己的矛盾在源源不断的攻击着自己，使自己倍感煎熬。

那么如何才能把事请做得更好？让自己的内心更安宁，如何把经力都放到该做的事请上呢？

首先，如果想要做得更好，那么首先就应该停止自我攻击。

自己回想一下，在做事之前，我们是不是就已经进入到了我不行，我做不好的怪圈中了，这可能是由于小时候的父母教育也好，学校教育也好造成的这种习惯新概念。如果在外面释放不出去，那么很可能就会释放在自己的内心之中。

自我攻击是一种痛苦的体验，这导致外面在一定程度上本能地排斥自己的目标。

所以哪怕完成一个小目标，也可能在内心中自我耗尽，一步也无法迈出去。

其次，在内心中给自己腾出来一块地方，专门放下不够好的自己。

不管现在自己做得有多么不好，不要因此攻击你自己，在自我接纳的同时，自我攻击就会停止，房价确实很高，但是给自己在内心留下一块位置还是可以做到的。

再次，如果要变得更好，其实什么都不用做，你得接受你自己，因为不管你接受不接受，那个自己永远不可能消失。强大的意识产物是你不可分割的一部分，意识到这一点我们才有可能不在内耗中消耗自己。

当然不可否认的是，也有一些人是通过这种方式在自我鞭策和消耗中获得某种成功，但是想一想这种事就像你花了一千块钱用了一辈子时间却赚了五十，连通胀都没跑过，何来的人生赢家。

总之接纳不完美的自己，并不是不思进取，而是为我们能够轻装前行打下良好的基础，如果真正的痛苦来自于自己的内心，那么反之真正的快乐也应该来自于内心。

最后大家还有什么能够停止自我内耗的分享，欢迎讨论！