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现在的男人生活压力越来越大，工作拼命赚钱，拼命应酬也是拼命，所以很多男人，年纪轻轻就偷支了健康。甚至有一些男人，还没有到达衰老的年龄时，身体就出现各种早衰症状。所以说男人想要活的更健康长寿，不要过多的偷支自己的健康水平，而且一定要做好防早衰的工作。男人40岁后，牢记这4个点，让你经力更充沛！你做对了几个？

男人40岁后，想要保持活力，这4个保养妙计要记牢：

1、40岁后别吃肥肉

有研究发现，大部分的男人都喜欢吃肉和油炸食品，甚至有一些人对动物脂肪特别的偏爱，这样就可能导致男人体内油脂摄入过多，沉淀在血管上的话，很可能会造成动脉硬化，甚至会形成血栓。所以平时吃肉较多的男人，应该多吃一些鱼、豆制品、坚果、大蒜等食物，能有效预防心血管疾病。而且男人40岁后，要尽量要少吃动物内脏和肥肉。

2、少熬夜注意休息

其实男人和女人是一样的，体内都有一个机素周期变化的曲线图。一般来说，人体内的夜间机素分泌一般会比较低，如果这时候熬夜机素持续工作，进而就会刺机到大脑皮层，强制这些腺体分泌机素，长期下去的话，很容易破坏人体的生物钟，使新机素的分泌出现紊乱，进而就会导致男人身体出现早衰症状。

3、减少吸烟和被动吸烟

有很多男人有吸烟的习惯，或者有一些自己不吸却被动吸烟，这不仅会影响到我们的肺部健康，还可能会引起心血管疾病。而且香烟中所含有的营养化，碳焦油，尼古丁等有害物质，可能会使我们人体的动脉发生粥样硬化，进而就会影响到男人的新功能，加速男人衰老。

4、多喝水不憋尿

很多男人由于工作忙、压力大，所以平时喝水少，而且还容易变老，上厕所少。其实生活中喝水少，而且排尿不及时的话，时间长了，很容易导致男人的前列腺出现故障。所以，生活中一定要注意多喝水，不憋尿。