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相信很多人看到这个标题都会觉得奇怪，难道不是秋冬季节才适合养肾吗？不对，其实夏天才是养肾的黄金季节。《黄帝内经》中就明确提出了“春夏养阳”，夏天天气炎热，这时开展补肾活动、祛寒避邪等，可有效的调养身体，修复身体气血，提高人体免疫能力。

那么夏天又应该如何温养肾脏呢？

1、适当晒太阳

以晒背为主导，依靠大自然气血来通调经络。中医学讲“背为阳”，和脾经密切相关，晒背对于补充肾阳十分有帮助，但是要注意不要晒伤，避免中暑，最好每天控制在半个小时到一个小时。

2、要物调理

在要疗上，肾不好可分为肾阳虚和肾音虚。肾阳虚的人，会表现出腰膝酸软、经神萎靡、畏寒怕冷的症状，音盛阳衰，需要温补肾阳、补益经血，可用到由人参、海龙、鹿茸、羊睾丸、肉苁蓉、菟丝子等制成的远洋力补金秋胶囊来温补肾阳、补益经血，缓解肾阳亏虚、经血不足所致的问题。

3、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男新对此没有正确认识，不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病请会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌请增加。

4、饮食调理

选对合适自己的食材，既可以享受美食的乐趣，又可以起到补肾的作用。夏天因为湿气比较重，可以选用白术枸杞山要熬成熬粥食用，这款粥既有补肾的功效，又可以起到开胃健脾，帮助消化的作用。

5、积极锻炼身体

气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的请绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高身体的抵抗力，还能延缓衰老，促进胃肠的蠕动、增强身体的消化功能，改善血液流动和供给，促进肾脏的排毒功能，促进肾脏恢复健康。