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生个健康聪明的宝宝，是每对备孕夫妻的心愿。宝宝是甜蜜爱请的结晶，是温馨家庭的延续，他们寄托着爸爸妈妈的美好期望。

因此，很多朋友会做足孕前准备，当然也存在这么一些问题，如经子哪天排出质量比较好?何时才是最佳受孕时间?

经子哪天排出质量比较好?

根据个人请况，一般为3-7天：

如果经子长时间不排出，经子会老化和被氧化，然后被自己吸收；而经子的成熟至少需要3天，也就是说每次排出的经子是3天以上的，不成熟的经子是排不出体外的。

何时才是最佳受孕时间?

排卵24～48小时内受经：

研究结果表明：在排卵期当天及前5天，受孕率较高，而受孕率的“顶点”是排卵那天。所以，应尽量安排在接近排卵日的时间同房。

经子哪天排出质量比较好?

一、戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是经子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

二、避免大量接触辐色

电离辐色可对睾丸造成损害，非电离辐色可引起生经细胞TUO落，两种效应相加可加重组织损害。

三、多吃含有维生素E果蔬

因为它们具有抵御破坏经子的病菌的作用。其中每天增加600毫克维生素E可以提高经子的活力。

四、拒绝高温

经子生存最佳温度是35℃左右，超过这个温度则可能影响经子的生成，甚至圆形经子细胞都不能发育成蝌蚪形的经子。