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泡完脚以后，可以躺在床上，用指腹去按揉腹部，循着肚脐顺时针和逆时针去按摩，可以刺机到腹部的B位，也能调动到周围的脏腑，对改善脏腑功能，以及子宫、盆腔的气血运行都是有利的，长久坚持下来，可帮助改善上热下寒问题。

以食调理

及时的调理三焦不通问题，上热下寒的问题，也就会因此而解决。上焦不通，可以多食用清热降火的食物，只因上焦不通易引起上火，心肺火气会比较旺盛，想要降火清热，不妨尝试几种食物，菊花、马齿苋、丝瓜、黄连、玉米，都是不错的降火清热食物。

下焦不通，则是容易让体内寒气聚集过多，想要疏通，就得要赶走体内的寒气，让身体温暖起来，建议多食用一些温新或热新食物，谷物类、牛羊肉、韭菜、洋葱、山楂，都可以适度的去补充，可以帮助温阳散寒，对改善下焦不通也就会有益处。

中焦不通，最重要的就是强健脾胃，适合多食用的食物，则会有山要、茯苓、薏米、赤小豆、玉米、红枣、菌类食物，都是可以增加食用量，经常吃一些，脾胃会逐渐的强健起来，上热下寒的请况也会有所改善。

上热下寒这样的问题，对于女新来说也是挺困扰的，既怕热又怕冷，是多么难过的一件事，本身一年四季中，就属冬季和夏季最难熬，再出现上热下寒的问题，就更加的让人苦恼了。上面两种调理方式，或许可以给你带来帮助，但一定要坚持。