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改变生活方式可以减轻体重、减轻胰岛素抵抗，而成为不孕的肥胖症患者首要治疗措施。

研究发现体重减轻5％－10％，肥胖症患者生殖内分泌的异常明显改善，纠正胰岛素抵抗,恢复排卵，提高对促排卵要的反应。

减轻体重的方法包括“饮食控制+运动+行为”的综合治疗。

以运动、饮食调整为基础，行为改变为关键。以日常生活为基本场合，家庭成员、肥胖者共同参加，创造一个轻松环境，使之持之以恒。

1、饮食疗法

饮食疗法的目的是通过减少食物中的热卡、对人体摄入的总热量加以控制，可以请营养师进行营养素搭配的饮食。

2、运动疗法

运动疗法是通过使脂肪组织中储存的三酰甘油分解，其分解释放的脂肪酸作为能量来源被肌肉组织所消耗，使人体对热量的收支呈平衡或负平衡状态，从而达到减少脂肪、控制肥胖的作用。

3、行为疗法

行为疗法（behaviortherapy）是在心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉地改掉易于引起疾病的心理状态和生活习惯，而代之以有利于疾病治疗的心理状态和生活习惯。

研究发现肥胖患者因为肥胖而愈加的自卑、不愿与人交往、不愿运动以免使自己暴露在大家面前。

月经失调、不育使她们对自己的生育能力感到质疑、自卑、抑郁、焦虑，有人甚至自暴自弃，暴饮暴食、不愿运动。

其实，在实际生活中，减轻重量并不是很困难，困难的是保持体重。在心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉地改掉不良的生活习惯的行为治疗显得尤为重要。

肥胖症不仅与不孕症密切相关，而且对远期健康造成危害。

通过一系列健康筛查和健康改善措施减轻体重不仅改善生殖内分泌异常和不孕，也有利于身体健康，提高生活质量。

摆TUO肥胖，是孕育宝宝的首选，也是健康生活的理新选择。