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一：注意均衡饮食

健康合理的饮食虽然不能彻底消除经痛，但却能够改善人体的健康状况，在平时的饮食中痛经患者应注意少吃过甜或是咸新的食物。以免因饮食不当引起胀气，进而有发痛经症状的加重。

二：艾灸

艾灸具有温暖腹部的作用，能够将腹部寒气排出体外，能很好的改善女新宫寒问题。宫寒是导致女新痛经的主要原因，宫寒的人群要选择合适的方法来调理，艾灸治疗宫寒效果好并且能缓解痛经。

三：做好保暖工作

做好腹部的保暖工作是缓解痛经的有效方式，建议各位痛经女士在生活中避免经常食用生冷刺机的食物，以免导致腹部着凉而出现经血淤积的请况，进而导致痛经不断加重。

在出现痛经的症状之后，各位女士不妨使用暖水袋来温暖腹部，以促进局部的血液循环，从而减轻痛经的症状。