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除了手指疼痛，更年期还有可能出现的骨质疏松，也需要多加小心。

对于女新来说，更年期还可能会发生骨质疏松，不过一些人往往会把骨质疏松和骨关节混淆在一起，其实这两种是完全不一样的疾病，骨关节炎的主要原因是因为我们的关节部位被过度的磨损导致，而骨质疏松具体的影响则是因为我们体内缺少钙元素，所以出现了骨量丢失等请况，当骨量丢失过多时就会引起骨质疏松，同时还有严重的关节疼痛，骨量丢失过大，甚至引起骨折危险，对于年纪较大的人来说，发生骨折往往不亚于异常重大的疾病。

想要缓解骨质疏松，建议大家平时可以服用相关的要物来缓解骨量的流失请况，同时还要注意补充维生素d，因为维生素d可以促进我们体内钙元素的吸收，所以缺少维生素d也是不能允许的。对于老年人来说，如果出现挑食或者营养不均衡的请况，那么就可能会导致维生素d缺乏。

此外生活中也要注意补钙，一般来说建议女新朋友年纪大了过后，尤其是更年期，每天都要尽量的喝饮用一些牛乃来缓解体内的钙不足等请况，建议女新生活中可以喝一些TUO脂的牛乃，平时适当地吃一些含有钙的坚果，还要注意适当的晒一晒太阳，晒太阳也可以促进我们体内维生素d的分泌，而维生素d就是钙元素补充的关键。

最后医生也建议更年期的女新朋友平时生活中适当的做一些相关的锻炼，比如说慢走、跑步、游泳等有氧运动，不仅可以调节自己的身体素质，促进脂肪的代谢，同时对于钙元素的吸收也有一定的帮助，降低骨质疏松风险。