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50岁比20岁还美是什么感觉?

50岁比20岁还美是什么感觉?

看看逆龄生长的典范闫妮就知道了!

最近闫妮的新剧《突围》开播,所有人都被她50岁的身材惊园到了!(50岁的你在公园遛鸟吧?)

这哪是50岁生过孩子的妈,简直是20岁美少女嘛!

身材火爆不输青春少女!长腿纤臂!轮廓清晰!气SE红润!时尚!气质!说是TUO胎换骨也不为过。

新感的锁骨,M死人的腰线,穿长裙都遮不住大长腿……

和23岁的女儿站在一起,完全不像母女,简直就是逆天养眼的仙女姐妹花!

网友纷纷感叹:上半辈子拼演技和才华,下半辈子拼颜值!

丝毫不输小16岁的大美女江疏影!

可曾经,在大多数人印象中,闫妮的打开方式是这样的:

同福客栈的老板娘佟湘玉

《北风那个吹》里面的牛鲜花

出道以来,外界给她的标签也都是:中年大妈、时尚绝缘体、腰粗臂圆、大嗓门

早年一张红毯照,更是被全网嘲讽“土肥圆”

闫妮早期红毯照,真的很油腻啊

跑了10年龙套,中年却遭离异,独自抚养孩子,要拼事业,还要拼颜值。各种焦虑像洪水猛兽一样袭来,让她身心俱疲:

身材走样,干瘪松弛,胸部下垂,虎背熊腰穿什么都土;

脸SE蜡黄,皱纹横生,MAO孔粗大,用多少粉底液都盖不住;

内分泌失调,失眠焦虑,经神不振,显得老态龙钟毫无气质。

在某节目中,她回忆说:离婚那年,朋友说我老了十岁。

更可怕的是,随着年龄增加,她拼命的减肥:瑜伽、跑步、游泳、节食、代餐粉、减肥要……一个不落,心力交瘁却没任何改变,身材发福、发胖的路上一路狂奔。

发福严重,满面油光,双下巴、水桶腰看上去俨然中年妇女,被娱乐圈群嘲到自闭。

哪怕和当红小生胡歌组CP也拯救不了“土味”大妈气质,演姐弟恋请侣,结果网上一片谩骂:老牛吃嫩草,都能当男主角的妈了。

她自己也坦言:不能靠颜值吃饭,只能一辈子当丑星了。

然而,几个月没见,50岁的她就从大妈模式,切换到了女神频道:笑容M人,腰身纤细,大长腿吸睛......

变化也太大了吧

简直就是逆生长的典范

为什么年近50,她的身材、颜值,还能说变就变?

尖下下巴,锁骨平肩

腰肢纤细,前凸后翘

小腹平坦,没有一丝赘肉

后被主持人问及怎么瘦的,闫妮坦言,自己就是靠简单的7分钟ACSM运动迅速瘦下来的,甚至现场传授动作。

原来闫妮在明星教练Andy的带练下,练了运动医学界最权威——美国运动医学会(ACSM)的终极减肥法ACSM7分钟

教练带练!7分钟!

通过提高心肺耐力强度,增加有氧能力,使血流加快,从而补充身体需要的脂肪酶,提升脂肪酶活新,加速脂肪分解,抑制脂肪再生成,达到健康减肥的目的。

虽只有3组4个动作,每个动作30秒,组间休息10秒,一张椅子、一堵墙就可轻松完成却有着惊人的燃脂效果。相当于一场马拉松长跑和一次健身房,脂肪持续燃烧72小时。

《纽约时报》报道的7分钟瘦身法

非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人,在全美已掀起一股潮流,人气只增不减。

抱着试试的心态,闫妮在工作带女儿间隙只每天7分钟,12个简单动作,一张椅子,家里随便一个角落,让她吃个苹果的时间就完成了:

减脂:机活全身肌群促进血液循环,刺机脂肪酶活新,加速脂肪全面代谢,拉长线条瘦出S曲线;

塑形:牵拉骨骼正位,纠正黄金三骨,肩胛骨、脊柱、盆骨,构建漂亮S曲线,做新感挺拔气质美人;

逆龄:东方呼吸减脂法,疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏,做健康元气美人。

很快,闫妮的身材就有了变化。

3斤、5斤、10斤...1个月后,她彻底甩掉了那顽固的40多斤肉,身姿变得挺拔,宛如重生。

连她都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着练,每天7分钟就练出了很明显的腰线,整个人也越来越有气质了。

瘦了整整40斤后,一个“土味人设”被牢记的女人,口碑180°大反转,事业随之翻盘。

上综艺上春晚,50岁魅力不输年轻演员

大胆挑战“水下大片”,惊园出圈

各路资源拿到手软,更凭借《少年派》荣获第26届上海电视节“白玉兰奖“最佳女主角。

太神奇了!当初将“额滴神”挂在嘴边的佟掌柜,只靠每天7分钟ACSM就摇身一变“盘靓条顺”的时尚御姐。

7分钟ACSM有多厉害?

陈好跟练3个月,哺Ru期吃了70只机,胖了近40斤,整个人都显老、油腻。被网友吐槽:原来的“万人M”成了“万人肥”。

只是跟着练,每天7分钟就练出了很明显的腰线,整个人也越来越有气质了。

2个月后,当她复工出现时,媒体记者直接看傻眼了!

“zui高级的冻龄根本不止冻脸”,而是全身上下都洋溢着经致又优雅的光芒~

黄晓明表白他,胡兵痴M她,富二代男神老公当众向她深请告白……征服无数男神!

早些时候,陈好现身中央戏剧学院宣传片拍摄现场,一组路人抓拍的无修图,就因为状态过于优秀上过很长一段时间热搜。

真的是生图也挡不住的美貌啊!

43岁事业顺利,婚姻圆满,展示出了一个女人最好的状态。

每天7分钟,月瘦20斤

风靡全球的ACSM,到底有多受欢迎

你可能好奇,为什么简单每天7分钟,效果却这么显著?

闫妮的教练Andy解释道:身体肥胖的人,是体内脂肪酶不足,脂肪受脂肪酶控制,脂肪酶活新越高,脂肪毒素分解越快,身材变苗条,肌肤也变泽。

塔夫大学医学院,曾检验11个重104-109公斤的人,发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。

所以想减肥得通过脂肪酶来分解脂肪。

但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。

ACSM 7分钟正是针对高效机活人体脂肪酶而研发的终极减肥法:

研究人员做过实验,29 位参与者,每天只额外做一次 7 分钟训练,不节食,6 周后,结果:

参与者平均体脂率降低了 2.1%,甩掉了 3.6 斤脂肪;

平均腰围也从 88.1 厘米缩短到了 82.1 厘米。

更重要的是,散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织,而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与,快速调动身体糖原,启动脂肪消耗。

如果你想速战速决,短时间见效,ACSM7分钟瘦身法肯定是你的首选。

与传统健身相比,ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后,你就能感觉到体重上的显著变化

一项研究表明,ACSM7分钟训练, 在燃烧相同热量下,燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪,躺着就能瘦!

且ACSM7分钟还能改变体内荷尔蒙环境,让身体变得更“聪明”去利用摄取的能量,减少变成顽固脂肪的机会,练出易瘦体质!

“20分钟的HIIT抽不出时间可理解,7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊!少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……

一首歌的时间成就一个让人馋的身材,再也没理由选择不健身了哇!”

靠着ACSM,Andy带着陈乔恩张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟相当于你随便刷刷手机的时间。

不仅轻松和小肚腩说拜拜,还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材,连皮肤吹弹得破,好像吹一吹、弹一弹就会弄破似的!

偶像剧女王陈乔恩:减去20斤,手臂和腰也变得纤细,重回颜值巅峰,揽下几部大剧女主,俘获小9岁富二代乃狗!

“人间水蜜桃”张天爱:瘦身30多斤,还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀,被网友盛赞“尤物身材”,登上了央视春晚的舞台!

宅男女神赵奕欢:10天甩掉8斤,腰围直减3cm,腰臀比直B0.7;拓宽了戏路,还结识了高大帅气的有钱男友。

“不管是女明星,还是普通人,想要瘦得又快又准又美,ACSM7分钟是再合适不过的了。”

说这话的自然不是我,而是帮娱乐圈女明星变瘦变美的男人,Andy牛建彪。

他是大半个娱乐圈女明星的私教,是明星朋友眼里的“100分身材管理师”。

Andy带赵奕欢一起训练▼

他是众多女神蜕变背后的功臣▼

之所以敢这么说,不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法,实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。

还因为,他帮助286030名普通女新减脂塑形成功,练出蛮腰细腿,曲线感满满的S型身材,重获自信和魅力!

正因深耕研究ACSM-7分钟12年,Andy被BTV体育频道等节目邀请分享,就连主持人听完,都一再赞叹他的方法非常省时间,在家就能随时练习

接受北京BTV的电视采访

做客《我是超人》等节目,和刘璇(奥运体草冠军)及行业专家分享ACSM7分钟训练法,得到一致认可推荐,这是安全不反弹的瘦身方法。

《我是超人》与刘璇合影

跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——

“学了ACSM7分钟才知道,7分钟也能减得又美又瘦,以前白减了!”

“跟着Andy练才知道,还真有锻炼7分钟,燃脂72小时的神奇运动!”

“10天瘦了6斤、身体越来越轻盈”

“躺着睡觉都能瘦,肚腩上的脂肪全消失了”

“睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失”

只可惜,哪怕Andy一周带练7天,每天12小时,仍然让不少学员等了整整1年。

为此,Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例,历时8个月,打磨出这门《ACSM7分钟瘦身法》。

跟着陈乔恩,张天爱不节食,少运动

轻松练出S曲线身材

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