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经常熬夜、失眠,当心糖尿病找上门!研究发现睡得不好影响血糖水平

▎要明康德内容团队编辑

经常失眠或者喜欢熬夜的人需要注意了,据布里斯托大学的一项新研究,你们或许会更容易被糖尿病给盯上,因为睡眠紊乱者体内的血糖水平通常会要更高。新研究主要关注点为5种睡眠状态与血糖水平变化的联系,其中就包括失眠、睡眠时长、白天的疲倦度、打盹和睡眠时间倾向

整个研究一共分析了英国生物样本库中超33万人的数据,参与者都曾报告了自己的睡眠状态,并提交了血液样本。分析结果显示,那些报告经常失眠、喜欢熬夜的人,他们血液样本中的HbA1c水平会要更高。HbA1c是红细胞中的血红蛋白与血清中糖类反应的产物,因此能够间接地指示一段时间内的血糖水平。

图片来源:123RF

相对来说,报告从不或很少有失眠、熬夜经历的人,他们的HbA1c都处于较低水平。这种联系只出现在失眠和熬夜报告中,其他的睡眠状态几乎与血糖变化没有显著相关新。

研究的通讯作者James Liu博士指出:“我们认为,相比其他降血糖的干预措施,或许治疗失眠会要更加有效。”这意味着,如果一个人既患有失眠,又被认为患糖尿病风险高,那么首先应该解决的是睡眠问题

过去,有许多研究已经提示睡眠不佳与2型糖尿病存在联系,但是之间的因果关系其实比较模糊,有些研究认为是血糖过高影响了睡眠质量。不过,新研究给出的答案是,不低质量睡眠或许才是血糖升高的原因

研究者也指出,糖尿病的风险因素很多,除了保持良好的睡眠,也要注意控制均衡的饮食习惯,多运动,这样才能让自己远离糖尿病。相关研究已经发表在《糖尿病护理》上。

参考资料:

[1]Junxi Liu et al, Assessing the Causal Role of Sleep Traits on Glycated Hemoglobin: A Mendelian Randomization Study, Diabetes Care (2022). DOI: 10.2337/dc21-0089

[2]Insomnia could increase people's risk of type 2 diabetes, study finds. Retrieved Apr 10th, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-04-insomnia-people-diabetes.html

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