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□赵鲜棱（西南科技大学）

5月21日是“世界脊柱健康日”。随着现代社会的发展，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。有关研究表明，长时间弯腰驼背、低头玩手机会使颈椎承受过多的负荷，日积月累，易出现颈椎的不适，还会影响颜值。（5月21日 《新周刊》）

“世界上最遥远的距离莫过于我就站在你面前，你却在低头玩手机。”走路、乘车、吃饭、上厕所，越来越多的“低头族”沉M于虚拟世界里，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满，而对周围的一切视而不见，充耳不闻。手机逐渐成为他们的快感之源，生活的最佳伴侣。

那么为什么会出现如此多沉溺虚拟世界的人呢？其实，低头族的形成是科技发展和人新需求的共同产物。随着生活节奏的加快，人们碎片化时间增多，手机带来的娱乐方式丰富多彩，过度享受和沉M其中，“低头族”便由此产生。

享受的同时总是要付出代价的，沉M手机世界里，长此以往，不仅让人和人之间的距离更加遥远，更是落下一身的MAO病，颈椎病便是其中最为常见的问题。据调查显示，我国近1.5亿人患有颈椎病，20-40岁年龄段颈椎病患病率高达59.1%，直接占了“半壁江山”，而最小年龄的患者仅11岁，颈椎疾病的年轻化与日益增长的低头族有莫大的关系。不仅如此，长期低头玩手机，还会患上腕管综合症，腱鞘炎等疾病，更会导致眼部疲劳，视力下降，这样的趋势无不令人担忧。

除了颈椎病等疾病，专家还表明“长期做低头族会影响颜值”。虽然这引发了网友们的讨论和争议，但这其实绝不是危言耸听。如果头总是前倾盯着屏幕，会使脖子肌肉失去张力，导致下颚松垂，脸颊下垂，再加上熬夜刷手机导致的面部蜡黄，颜值都会直接降了一个“度”。长期低久了头，不仅会导致不可逆转的川字纹，抬头纹和颈纹等，还会因为脂肪堆积导致双下巴的形成，久而久之，颜值怎不会慢慢降低呢？

看清“低头”的弊端，更需要用个人意志力去抵抗对手机的沉M。只有控制玩手机的时间，对低头有个“度”，才能从根本上解决问题，以抬头向上的姿态面对生活。