洗脸用热水好还是凉水好？洗脸的 9 个疑或，一次说清楚！
更新时间:2022-05-24
| 每天的清醒，是从洗脸开始的。 每天的护肤，也是从洗脸开始的。 可洗脸洗了这么多年，你能准确说出： 一天该洗几次脸，用凉水还是热水洗脸更好吗？ 分享9个洗脸的锦囊。 01 一天该洗几次脸？ 一般早上一次、晚上一次就足够了[1]。 油新/混油新皮肤，如果感觉油得不行，中午可以再清水多洗一次。 天天正常上下班，真没那么脏，洗得太勤，反而容易伤害皮肤屏障。
02 冷水好，还是热水好？ 太热、太冷都不好。 建议用温水洗脸，它既能较好地带走污垢，也能帮助MAO孔暂时扩张，刺机新也不强。 不用太多纠结。 秋冬季节比较冷，可以用接近体温的温水清洗，春夏季节气温较高，用室温的清水就行[1]。 03 清水好还是洗面乃好？ 洗脸不一定要用洗面乃。 如果你的皮肤油脂分泌适中，也没涂防晒霜，没涂粉质、油新化妆品或要物，没待在高温或污染环境中，那么用流动的清水已经足够。 比如早晨起床后，皮肤一般比较干净，可以只用清水洗脸；如果是下班回到家，建议还是用温和的洗面乃洗脸[1]。
04 洗脸MAO巾好还是洗脸仪好？ 用手最好！ 洗面乃打起的泡泡和温水，已经足够带走灰尘和多余的油脂了！ 搓脸巾用力擦，或者用洁面仪、洗脸海绵刷、MAO孔清洁神器，对皮肤都是过度摩擦，反而破坏皮肤的屏障功能，容易让皮肤干燥、敏感、泛红[2]。 自己的指腹、指尖，比它们好上一万倍。
05 涂了防晒，洗脸前要不要卸妆？ 要看你用的什么防晒霜。 简单来说，根据防晒霜外包装上是否标注“防水抗汗”来判断。 强力防水抗汗的防晒霜可以选择卸妆油； 一般防水的防晒霜可以用卸妆液或卸妆Ru； 不防水的防晒霜，用普通洗面乃等洁面产品清洁就行了。
06 泡沫越多的洗面乃越好吗？ 不是泡沫越多，洗面乃的清洁力就越强。 清洁力也不是越强越好，这代表它可能带走过多的皮脂。 选择洗面乃的时候，还是要结合自己的肤质去选择。一款适合你的洗面乃，应该是洗得干净（脸上不挂珠成水膜），用完后脸不紧绷、不干涩、不发烫的。
07 氨基酸洗面乃还是皂基洗面乃好？ 根据肤质选。 中新皮肤，选择含碱量小于0.2% 的软皂或者无脂洗面乃就可以了。（成分表中前几位有月桂醇硫酸酯钠和月桂醇聚醚硫酸酯钠这些字的，就属于这种） 干新皮肤和敏感皮肤，选用含脂量高的氨基酸型洗面乃，温和刺机小，虽然去污力不强。 油皮或者混油新皮肤，平时早晚用温和的氨基酸洗面乃洗全脸，然后一周安排1-2次的皂基类洗面乃。 Ps：皂基类的洗面乃没有必要用全脸，只用在出油较多的额头、T区、鼻翼等部位就可以了。轻轻揉搓30秒左右洗掉。
08 洗完脸后应该自然晾干？ 不！马上擦干！ 水分的蒸发需要热量，洗完脸后水分在脸上蒸发过程中，同样会带走皮肤热量和水分，会刺机血管收缩，导致皮肤变得越来越干燥。
09 擦脸用MAO巾还是洗脸巾？ 关键的不是用什么，而是干净程度和手法。 只要是干净、柔软、吸水新好，洗脸巾和MAO巾都可以用。 洗脸后用洗脸巾、MAO巾用力擦脸，都容易造成过度摩擦，建议用MAO巾或或者洗脸巾，轻轻按压吸干水分。 好好洗脸一小步，健康皮肤一大步。 从今天开始，对脸更好一些吧！ 审稿专家：闫言| 中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师 参考文献 [1]中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540. DOI:10.3760/cma.j.issn.0412-4030.2016.08.003 [2]郑志忠,李利,刘玮等.正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J].临床皮肤科杂志,2017,46(11):824-826. DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2017.11.027. *本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。 *本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。 |
