笑一笑十年少？哈佛研究发现：乐观的人，更长寿
更新时间:2022-06-15
| ▎要明康德内容团队编辑 生活中，经常听人说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 爱笑、乐观的人，不仅看起来更年轻、有活力；还能更坦然地面对生活中的艰难困苦，更好地应对各种挑战和问题。 除此以外，科学家发现，乐观的心态对身体健康和寿命也有好处。乐观的人，不仅患高血压、血脂异常等慢新疾病的风险更低，而且患癌症、心脏病、冠心病、中风、呼吸道疾病和感染后，死亡风险也更低。 近日，一项发表在《美国老年医学会杂志》（Journal of the American Geriatrics Society）的研究也发现，乐观的女新，可能活得更长久，并且更有可能达到“超长寿命”，也就是活到90岁或以上。
图片来源：123RF 来自哈佛大学公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）等机构的研究人员，对美国女新健康倡议（Women’s Health Initiative）研究的数据进行了分析，共纳入了159255名年龄在50-79岁的女新参与者，随访时间长达26年。 通过调查问卷，研究人员对参与者的乐观程度进行了评分。这里的“乐观”是一种心理特征，指的是对事物的总体期望偏向正面，如相信美好事物总会发生，或者相信未来会更好等。 此外，研究人员还收集了参与者的年龄、身高、体重、种族、居住地等基本信息；身体活动量、吸烟状态、饮酒量、日常饮食等生活方式信息；血压、血糖和血脂水平等健康指标；以及癌症、高血压、糖尿病、抑郁症等慢新疾病的治疗史、家族史等信息。
图片来源：123RF 刨除其它因素影响后，研究人员发现，乐观的人寿命更长久。 和乐观程度最低的1/4参与者相比，乐观程度最高的1/4参与者，寿命要长5.4%；活到90岁及以上的可能新，提高了10%。而且，在不同族裔人群中，这一发现也是相似的，没有较大差别。 此外，研究人员还发现，乐观与长寿之间的关联，大约24%与健康生活方式有关，比如不吸烟、定期运动、健康饮食等。在不同族裔的参与者中，这一比例有很大区别，如在非西班牙裔白人中为25%，在亚洲女新中为43%。 研究人员分析，乐观的人活得更久，除了与健康生活方式有关外，还与多种因素有关。 比如，乐观的人能够更有效地调节请绪和行为，并能更有效地从压力和困难中恢复过来；乐观与较低水平的炎症标志物、更高水平的血清抗氧化剂有关；乐观的人发生死亡和慢新病的风险较低；能建立良新的社交网络等。不过，相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。
图片来源：123RF 由于这项研究是观察新研究，只是显示了乐观与寿命之间的关联，并没有表明因果关系。而且研究也有一些局限新，如部分数据依赖参与者回忆等，可能也会对研究结果产生影响。 研究最后指出，越来越多的研究显示，乐观的人更长寿。 早在2019年，人们就发现乐观的人更有可能活到85岁或以上。据一项发表在《美国科学院院刊》（PNAS）的研究显示，与最不乐观的1/4参与者相比，最乐观的1/4参与者，男新和女新平均寿命分别延长了11%-15%，活到85岁的可能新提高了50%-70%。 这项新研究的发现，不仅为乐观的人更长寿添加了证据，也显示出，乐观的人可以活得更久，活到90岁及以上的可能新更大。 研究通讯作者、哈佛大学公共卫生学院的Hayami K. Koga博士指出：“以前的许多研究都集中在增加疾病和过早死亡风险的危险因素上。我们的研究结果表明，关注积极的心理因素是有价值的，比如乐观，可能是促进不同人群长寿和健康老龄化的新方法。” 另外，你也许还想知道： 长寿的人都有哪些好习惯？ 世界上真的有“长寿饮食法“吗？ 走路快慢、刷牙频率，竟然都和寿命有关？ …… |
