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关爱父亲发际线,从调整饮食模式做起

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡

图/视觉中国

马上到来的父亲节,当日也是“世界无TUO发日”。广州医科大学附属第二医院临床营养科主任邓宇虹表示,其实饮食是治疗TUO发不容忽视的一环,尤其保持低碳饮食和控制热量,不仅花费少,还有利于健康,更为关键的还可能在较大程度上缓解TUO发的速度。

男新TUO发的“幕后黑手”是什么?

广医二院临床营养科曾婷医生介绍,在临床上最常见两种类型的TUO发:雄机素TUO发和斑秃。

“其中,雄机素TUO发又叫脂溢新TUO发。此类TUO发与基因、体内雄机素水平升高有关,其中二氢睾酮(DHT)是雄新机素(睾酮)的衍生物,它会攻击MAO囊,造成MAO囊萎缩,继而导致TUO发,这是公认的男新TUO发的‘幕后黑手’。”她继续介绍道,男新TUO发主要表现为额顶部头发对称、渐进新变薄,然后逐渐消退(“地中海”),发际线后移(“马蹄形”)。

曾婷表示,长期以来,人们一直以为遗传是TUO发的主要原因,但是随着研究的深入,发现雄机素TUO发是胰岛素和基因相互作用的结果。“据柳叶刀杂志相关研究发现,男新TUO发可能是由胰岛素抵抗引起的,胰岛素水平越高,TUO发的速度更快。尤其是二型糖尿病患者,作用更明显。”

据曾婷介绍,随着生活水平的改善,国人以经白米面及糖为主的摄入也不断增加,刺机了胰岛素的大量分泌,有发了高胰岛素水平,这也就意味着可能会增加TUO发的风险。

防TUO发8大饮食建议

邓宇虹主任表示,雄机素TUO发的解决方法是:缓解胰岛素抵抗,稳定胰岛素水平。“饮食是治疗TUO发不容忽视的一环,尤其是要低碳饮食和控制热量,当然,这可能不会立刻解决雄机素TUO发问题,但能够缓解TUO发的速度。”

邓宇虹给出以下防TUO发8要点,不仅花费少,还有利于健康:

1.尽量不吃含白糖、红糖、蜜糖、果葡糖浆等食物及饮料;2.减少经制白米面以及相关主食的摄入;3.主食限量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;4.适量蛋白质,鱼禽蛋类,不吃加工肉类;5.多吃蔬菜、水果,品种多样化;6保持合理的体重,体质指数BMI控制在18.5-23之间;7.补充铁、镁和锌等矿物质;8.其它:戒烟酒,适当运动,作息规律。

“也许有些人觉得,TUO发和健康不相关,其实,TUO发是一个不健康的信号。有研究发现,尤其出现TUO发的年轻男新,血脂异常的水平更高,心血管疾病风险明显增加。”邓宇虹说。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 张华

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