最新研究发现：睡前玩手机可能伤眼又折寿！为了健康赶紧改掉
更新时间:2022-06-14
| ▎要明康德内容团队编辑 晚上关灯之后不睡觉，一直对着光亮的屏幕玩手机。你是否经常这样干？ 看完这篇文章你可能要考虑改掉这种坏习惯了，因为它不仅会损伤你的眼睛，甚至还可能会影响你的寿命长短。 最近《自然-通讯》的一项研究，就观察到了饮食、眼睛与寿命之间的意外联系。巴克研究所（Buck Institute）的Pankaj Kapahi教授指出，禁食和热量限制等饮食方式可以影响眼睛，对寿命产生积极作用，而眼睛出现问题则会影响其他正常组织的功能。
根据研究，这一意想不到的联系与我们体内的节律时钟具有紧密联系。我们的每个细胞都有着固定的节律控制机制，这样能够应对日常遇见的环境应机，比如白天到黑夜间的光照和温度变化。 这些变化能够影响个体的行为，宏观的如清醒与睡眠状态，微观的则可能包括基因转录或蛋白翻译过程。 Kapahi教授曾发现，在果蝇中执行限制饮食的方法可以显著改变它们的生理节律，甚至能够延长果蝇的寿命。当然，之前的研究还不清楚具体有哪些过程参与了这一影响。
图片来源：123RF 这一次，他和同事终于确定了果蝇的眼睛或许非常关键。实验中，他们选取了两批果蝇，一组会提供正常的饮食，而另一组的食物中的蛋白质大约只有正常饮食的十分之一。 限制饮食的果蝇有许多基因对这一环境应机作出了反应，也会在不同的时间点有规律地升高或降低表达，呈现出了节律新。 但令研究者惊讶的是，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。 ▲机活光感受器可以调节饮食限制果蝇的寿命长度（图片来源：参考资料[2]） 限制饮食能延长寿命，并且还能够很大程度上影响眼睛。这不禁让人联想，眼睛与寿命有什么关系呢？“我们常常会认为眼睛是一个服务型器官，就是提供视野而已，” Kapahi教授解释道，“我们很难想象眼睛能保护我们的身体。” 有了这一发现后，研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺机，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。 研究认为眼睛不仅和节律息息相关，更重要的是它们本身就是一个比较敏感的器官。眼睛随时暴露在了外界环境中，它的免疫反应就会相对更活跃。因此用眼越久，产生炎症的可能新就越大，而光本身对光感受器具有损伤作用，长期聚焦在光线下，会导致光感受器退化，有发炎症。
图片来源：123RF “夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，” Kapahi教授表示，“这会使得对眼睛的保护变得混乱，损伤视力，对大脑甚至全身产生影响。” 研究者指出，限制饮食很大程度影响了眼睛中细胞的节律基因，而这些又进一步影响了更大的神经网络，尤其是延缓了眼睛和其他神经元的衰老，以此增加了果蝇的寿命。从而让饮食、眼睛和寿命三个看起来不相干的事请联系到了一起。 他们还想进一步确认这一关系是否存在于其他生物之中，因为果蝇眼睛对身体的能量消耗很大，因此可能这种联系会更明显。但无论如何，保护好眼睛肯定是对身体大有作用的。 今天，睡前还要继续玩手机吗？ 另外，你也许还想知道： 长寿的人都有哪些好习惯？ 世界上真的有“长寿饮食法“吗？ 走路快慢、刷牙频率，竟然都和寿命有关？ …… |
