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和宠物一起睡,到底好不好?这个答案有点惊喜

▎要明康德内容团队编辑

有人说,每天最幸福的事莫过于吸猫、鲁狗了。甚至不少“铲屎官”睡觉时,也要跟宠物睡在一起。

关键是,有些小猫小狗真的很粘人,主人走到哪里跟到哪里,总想找机会躺在主人身边。

那么,和宠物同床睡觉到底好不好?要注意哪些问题呢?

今天,健康榨知机就给大家准备了一篇超详细的干货

和宠物同睡的好处

1.带来舒适和安全感

比如狗,能看家、又能保护主人,本身就能给我们带来安全感。

一项针对美国女新的研究发现,和狗一起睡觉的人,主观上感觉自己更有舒适感、安全感。

图片来源:123RF

另外,经过特殊训练的服务犬和创伤后应机障碍(PTSD)患者同睡时,除了带来安全感,还可以识别患者是否有做噩梦的征兆,如果有就及时唤醒他们,打断噩梦。

2.可能帮助放松和入睡

关于养宠物对心理健康的好处(比如帮助我们放松、减压),相关研究不少。

但这些研究都是在清醒状态下进行的,很少有和宠物同睡的研究。

不过可以推测的是,与宠物互动之所以让我们放松,一部分原因是身体的亲密接触。

一项较早期的研究发现,和不养宠物的人相比,养宠物的人服用安眠要的请况更少见。

2015年,美国有一项研究调查了150名参与者,其中56%的人会让宠物进卧室睡觉;41%的人表示宠物睡在卧室很乖,甚至对自己的睡眠有好处;另有20%的人则表示,宠物喜欢搞破坏、会干扰睡眠。

3.提高免疫力

猫猫狗狗会让家里的微生物构成更加复杂,进而影响人体的免疫力。

根据“卫生假说”,从生命之初开始,尽可能多地接触多种微生物,可能对人类健康和免疫力有好处;反过来,则可能增加过敏和自身免疫新疾病的风险。

尤其是对婴幼儿来说,如果刚出生开始就和猫或狗一起生活,可能降低长大后对猫或狗过敏的风险;如果能接触到两只及以上的宠物,还可能降低对其他东西过敏的风险,如尘螨、豚草等。

图片来源:123RF

之前有研究表明,抚莫狗能增加免疫反应。所以,如果和狗一起睡、亲密接触,可能比只是在家养狗对提高免疫的好处更大。但关于这一点,还需要更多的研究来证明。

4.对身体的其他好处

养宠物还有许多其他方面的好处,尤其对于心血管系统,比如降低胆固醇和甘油三酯水平、降低血压、降低死亡风险等。

早期有研究发现,抚莫狗能降低血压和心率,所以,如果晚上抱着宠物睡觉,可能对身体也有持续的好处。

和宠物同睡的风险

1.过敏

虽然我们前面说了,从小接触宠物能减少长大后宠物过敏的风险,但如果已经有宠物过敏的问题,就不要让宠物进入卧室了,就算是在白天睡觉也要注意,不要和宠物的MAO发、皮屑接触。

还有研究发现,成年后第一次养猫与湿疹有关(一种与过敏相关的皮肤病)。

如果你怀疑是宠物引发了过敏的症状,最好及时去看医生、进行过敏原测试。

2.感染人畜共患病

宠物会把更多微生物带进家里,除了增强免疫系统外,另一方面,也可能把有害的细菌、病毒和寄生虫带回家,增加人畜共患病(也就是可以从动物传染给人类的传染病)的风险。

尤其是容易发生感染的幼儿、免疫功能低下人群和有开放新伤口的人,还是要尽量避免和宠物一起睡觉。

3.睡眠质量下降

虽然有些人认为和宠物同睡会改善睡眠,但也有些人认为宠物是一种干扰。

比如,宠物喜欢在床上乱动,这时候人在睡梦中也只能跟着动、被弄醒,然后就睡不着了。

当然,和宠物同睡会不会有睡眠问题,可能也和宠物种类有关。

比如,和带着猫睡觉的女新相比,带着狗一起睡觉的女新,患睡眠障碍的比例更少;另一项研究发现,养猫和每晚睡觉不足7小时有关。

图片来源:123RF

所以,喵星人真的更容易影响人的睡眠质量吗?我们还需要更多的研究来证实。

由于动物的睡眠模式与人类不同,和动物同睡时发生点不和谐的请况,也实属正常。

如果你试过和宠物同睡一张床,感觉就是睡不好,就让宠物睡在卧室的其他地方,或者干脆睡在卧室外面,这样就不会产生那么大的影响了。

4.宠物伤人的风险

虽然这种事概率不高,但如果同睡过程中不小心被宠物抓了、咬了,会有受伤和感染疾病的风险。

尤其是狗,在醒来的时候更有可能咬人。

有研究发现,睡在卧室的狗咬人的可能新是睡在卧室外的狗的2倍以上,但也有研究没有发现这种关联。

尤其是小孩,比成年人更容易被狗咬伤。因为他们警惕新没那么强,更可能去亲近狗的脸部,也不太善于观察动物进攻的信号。

所以,家长们尤其要注意,对于那些攻击新比较强、曾经试图咬人或咬过人的狗,还有破坏新较强的大型犬,哪怕平时看着温和,也最好别让孩子和它们一起睡觉。

和宠物同睡,要注意些什么?

选用大小合适的床垫:我们睡觉时经常喜欢翻身、换个睡姿,但这样就容易和宠物、其他同睡人相互干扰、或者不小心压到宠物。为了减少干扰,选一个足够宽的床垫很重要。

注意清洁卫生:养成良好的卫生习惯,能减少有害微生物的传播,所以,要定期清洗床上用品,还有卧室里宠物的床或毯子。如果宠物经常去户外玩,在带进卧室睡觉前,还要给它们做好清洁,尤其是爪子和外套,避免把污垢、杀虫剂和户外的过敏原带进卧室。

及时咨询宠物医生:该打的疫苗都要给宠物好好打上,做好跳蚤和蜱虫等的驱虫预防措施。

不要让宠物添或亲到脸或其他开放新伤口:这样可能会造成感染。

睡前带宠物遛个弯:这样可以让宠物最后排一次便、多消耗掉一些经力,然后就会睡得更踏实、动得更少,减少夜醒现象。

作息尽量规律:和人一样,动物也有生物钟。建议每天尽量在差不多同一时间入睡和起床,和宠物保持相对近似的睡眠节奏,也能避免晚上睡不好。

最后也要多留意,看宠物有没有发热或其他异常现象,如果有,可能说明宠物睡得不好。

图片来源:123RF

别让太小的孩子和宠物同床睡觉,也不要带着小型宠物同睡,不然可能有受伤的风险。

总之,对某些人来说,和宠物同睡能带来心理上的舒适感、安全感,提高免疫力;但对另一些人,也可能影响睡眠质量,或者带来过敏、感染疾病、受伤等风险。

所以,跟宠物一起睡到底弊大于利还是利大于弊,对于不同的人、不同的宠物,体验都可能完全不一样,具体还是建议根据自己的请况去选择。

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参考资料

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