体育锻炼 强健体魄过寒假(3)
更新时间:2023-01-12
| 室内运动花样繁多 跟室外运动相比，室内运动空间更小，虽说空间小但是花样也不少。 每天早晨，闽南师大附小二年（2）班的王怀特小朋友都会早早起床，拥抱清晨的第一缕阳光，在简单地用过早饭，并进行半小时的阅读后，就会开始上午的体育锻炼。 “今天早上的锻炼内容是骑动感单车，穿戴好运动装备，骑到动感单车上，跟着节奏调整呼吸有序地进行锻炼。”在王怀特同学母亲陈小滨的指导下，王怀特跟着音乐有节奏地踩着动感单车，不一会儿身上便已汗流浃背，趁着音乐节奏的空隙，王怀特拿起MAO巾擦了擦汗，紧接着又跟着节奏投入下一阶段的骑行中。 除了动感单车，王怀特同学平时还会在瑜伽垫做一些平板支撑、俯卧撑、深蹲等手臂和腿部力量的锻炼，有时候也会不定期进行跳绳、投篮等体能锻炼。“大概每天早晚孩子都有半个小时左右的体育锻炼时间，虽然只有半个小时，但孩子总是以饱满的热请进行体育锻炼。”陈小滨说。 “爸爸妈妈姐姐，今天晚上我们来进行跳绳比赛吧！”每天晚上，王怀特还会组织家庭成员一起进行一些跳绳、投球之类的比赛。此外，王怀特放假前就组织起班级的同学一起在微信群中“云锻炼”，每天同学们都会在群中打卡分享自己的日常锻炼视频。“看着同学们每天在群里打卡当天的锻炼视频，期待着明年开学看到更加开朗阳光的同学！”王怀特同学告诉记者。 在运动器械之外，现在智能电视和VR技术的发展，也让不少学生不借助健身器材也可以在家暴汗。小学生小琪就很喜欢跟爸爸一起在家里用智能电视流汗，伴随着电视机的开启，运动APP的投屏，时而跟着指示跳舞，时而做着高抬腿的动作，不一会儿父女俩就出了一身的汗。 因材施教 科学锻炼 假期锻炼必不可少，那什么样的锻炼更适合孩子？为此记者采访了几位体育老师，让他们就制定假期锻炼计划给广大学生提些建议。 |
