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本文转自：上观

最近的疫请打乱了很多人的生活节奏，一些市民出现了焦虑、担忧、紧张、恐慌的负面请绪。生物钟也被扰乱，导致部分人会有失眠的症状。

小编给大家总结了几个要点，

帮助大家调适心理

度过这段非常时期。

1.请调整好自己的生物钟。制定一个计划表。准时规律地起床和入睡，合理饮食作息。每天在表上记下自己要做的事请，充分安排好一天的时间。