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很多人分手后一定会使用这些方法去挽回的：信息电话轰炸、死缠烂打、亲朋好友的劝说等行为，但结果却是很不如意，有的人甚至是直接被对方删除拉黑所有的联系方式，从而导致挽回的难度从简易直接升级到炼狱模式。

在心理学上有一个名词叫“曝光效应”，只要经常出现就会增加喜欢的程度。但是，曝光效应的前提是对方对你有好的印象。如果之前有过冲突，频率越高，就越会让对方反感。而分手意味着对方对你有负面印象。这个时候，死缠烂打只会加速对方的离去。此时很多人会说，我已经意识到问题了，为了成为对方理想中的状态努力着。

为什么他还是不理我，没有好印象？主要有以下原因:

1.关系中存在的问题没有改变。所谓的改变只是口头说说而已。聊天的态度还是和以前一样，不懂得换位思考，自我，控制衣强，还以男/女朋友身份面对对方，这让对方更加不愿意相信你；

2.对关系中存在的问题做了改变，但没有做相应的展示，对方也没有看到你的改变；

3.对关系中存在的问题做出了改变，也做出了相应的展示，但时间太短，无法消除对方的负面印象。需要持续传达你的变化或者调整展示方式，比如朋友圈、朋友的传递、社交软件的展示、日常聊天等

4.你们关系中的问题也相应地被改变和展现。对方也感受到了你的改变，但是对方还是不相信你，不知道你的改变是暂时的还是真的在成长。所以，对你还是有戒心和抵触的。这个时候还是需要通过以上的方法不断传达变化，直到对方相信你真的变了。

所以，想要前任和你和好，前提是你是否真的意识到了自己的问题，有没有改变，你的问题能不能解决。