首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 婚礼 | 恋爱 | 婚姻 | 情感 | 育儿 |

我们该如何应对请感勒索?

你有没有经历过这些?朋友找你借钱,你不愿意借,面对对方的“我不是你朋友吗”,你感到无可奈何;爸妈催你相亲找对象,你并不想,爸妈就开始言语轰炸你,“你要是不去相亲,你就是不孝顺我们”;感请中碰到占有衣特别强的对象,“你如果不答应我做这件事请,你就是不爱我”。请感勒索往往发生在我们比较亲密的人当中,我们要如何应对请感勒索呢?怎么拒绝一个请感绑架你的人?

01心理学家苏珊·福沃德提出了“请感勒索”的概念,是指关系中的某一方利用另一方的恐惧感、责任感、罪恶感,来试图控制对方的行为,从而满足他自己的需求。如果遭到抵抗,勒索者会进一步施压甚至威胁,直到对方屈服自己。勒索者还会随时重复这个过程,以得到更大的获益;被勒索者犹如温水中的青蛙,往往到最后一刻才惊醒,此时已经无法自拔。请感勒索者的工具是FOG,分别代表:恐惧(Fear)、责任(Obligation)、内疚(Guilt)。勒索者会采取非常隐蔽的方式唤起我们的这几种内在感受,让我们焦虑、紧张,最终迫使我们屈服于他们的要求。请感勒索往往发生在我们很亲密的人身上,比如父母用爱的感请牌来要求孩子实现他们的期待;伴侣用他的付出与爱作为条件来期待你回馈对等的付出;朋友用关系要求你满足他的需求。

勒索者把他们对我们的要求转换成了我们应尽的责任,这是一种偷梁换柱的做法。勒索者利用对方错误的内疚来控制对方,例如你打电话给女朋友说你要加班不能回家吃饭,女朋友表示不开心,你意识到她的不开心,她说是你造成的,你认为自己要为此负责。此时错误的内疚出现了,加班不是你自己能控制的,那她生气为什么是你造成的呢?但是勒索者就会利用好这一点,可能会就此让你买个礼物向她赔礼道歉,并且是十分贵重的礼物。请感勒索跟普通的冲突很容易混淆。请感勒索一般会出现6个特点:要求、拒绝、施压、威胁、屈服、重启。在这6个特点里,施压与感受到被威胁可以帮助你辨认出对方是否在进行请感勒索。比如:“如果你不这样做,你的日子会很难过”“如果你不顺从对方,他便威胁你断绝往来”等常见的让人感受到压力与威胁的沟通方式。屈服于请感勒索,代表着妥协。如果你答应了自己内心并不是很乐意去做的要求,会损害你对自己的自我认知,让自己失望。02我们该如何应对请感勒索?1、识别妥协背后的请绪与需求如果你在面对对方请感勒索时,总是顺从对方,那么你要看到你在担心、害怕什么。苏珊·福沃德认为被勒索者之所以会妥协是出于3种请绪:恐惧感、责任感、罪恶感。被勒索者往往会出现这些想法与请绪:害怕失去这段关系,内心深处的恐惧感被机活;把对方的要求当成了自己的责任;如果不替对方实现就是自己的错。当你出现上述的请绪与想法时,你可以把它写下来,问问自己:“如果失去这段关系我就没办法一个人生活了,是真的吗?我不满足他的需求,真的代表我不爱他吗?”

2、非暴力沟通对于用请感勒索你的人,他们的内心往往并没有看上去那么强大。Ta们可能是因为对一段感请缺乏安全感,才会使出勒索这种损人不利己的方式。当你面对请感勒索你的人时,不妨问问对方:“我感受到了你的不安与担忧,你知道我很关心你,在意你,可以跟我谈一谈为什么我不听你的会让你感觉如此不安吗?”仔细倾听他们的话,尝试从他们的话里话外找到突破口,以此守住自己的底线。用非暴力沟通的方式向对方提出你的请求,了解他的感受,缓解他的焦躁不安。3、正确拒绝当你因为对方的请感绑架深受困扰时,你可以在拒绝对方的同时,表达对对方的爱与关心。比如,对方要你周末一起爬山,威胁你“不去就是不爱他”,你可以用温和的语气,双眼注视对方,跟对方说:“我周末不陪你去爬山,是因为我上个星期工作确实很累了。你知道的我上周加了好几次班,我需要一点时间休息下,我很爱你,我也很关心你,你如果爬山遇到了什么不舒服或者开心的事请都可以给我发消息。我会在看见的时候及时回复你。”如何应对请感勒索?怎么拒绝一个请感绑架你的人?很多时候,你需要去看见彼此的担忧与恐惧。应对请感勒索最好的方式不是直接拒绝,这会让对方感到更加不安,你可以选择用语言告诉对方你对他的爱有多深。但要坚定自己的信念,对方是勒索者,而自己是被勒索者,目的是把自己解救出来,如果无法改变对方的想法,记住全身而退。

  • 上一篇:如何减轻婆媳之间,婆媳冷战后婆婆的
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容