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行动会给你掌控感，掌控感会让你有力量，帮你减少负向的解读。

第二：做好为修复你们的感请必要做的行动。

原谅背叛后，你们之间要因婚姻和家庭而共同的承担很多东西，在这个过程中也需要有互动，有交流，有商讨。

而你们的关系也其实和这些互动离不开，你可以在这些互动中把修复感请需要做的必要努力做到。

比如你们过去的相处有问题，你过于强势，或者过于不独立，在重新决定在一起后，你要有意地在这些方面做出改变；把你们之间存在的问题尽量地协调好，不再重复过去的问题模式。

放下期待的标准，参与到实际修复的过程中，你会随着感请的走势对你们的关系更有实际的判断。

同样的，你的行动会给你掌控感，帮助你逐渐清醒化，看到修复实际需要面对的问题，而不再像最初那样用不实际的期待，定义原谅后的婚姻状态。

第三：用仁慈的态度面对伴侣和接下来的婚姻。

做了前两步之后，你要明白很多事请并不能完全按照你的意愿进行，伴侣未必会懂得回心转意，伴侣也可能不懂用你期待的方式回心转意，接下来你要做的就是接纳。

你做了你能做的一切，你把你的期待换成行动做了努力，接下来你要做的就是接纳，他若懂得回心转意，你便欣慰；他若不懂得回心转意，你也不必失望，你已经做了你该做的，你是没有遗憾的。

仁慈的对待伴侣，也是仁慈的对待自己，而且经过在这三步过程中你付出的行动和努力，改变最大的人是你。

你会更有主动意识经营生活，你会更懂得为想要的生活努力，你会懂得用平常心看待结果，你也会放下对伴侣的期待，也会对自己的人生方向，生活质量有更深刻的认识。

等你变了，也就不会再为伴侣有没有回心转意而影响，你原谅背叛的意义也不会再是期待对方回归，而是给自己更多幸福的可能；

意义变了，你内心的解读也就更有正向力量，不会再受困于负向解读带给你的痛苦，原谅背叛的你也就彻底的远离了痛苦。

北苏说：你并不是为了留住对方而改变自己，你是在为你的幸福而改变。

当你明白不再期待伴侣回心转意时，你才会收获更有质量的生活。

或许这份生活里没有伴侣的存在，但是它对你而言是幸福的，是优质的，有让你对生活充满希望和向往的。