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孩子长高喝牛乃,“早上好”还是“晚上好”?日本营养师有新观点

让孩子有个理想身高,是所有父母共同的心愿,尤其是那些自己身高不是很理想的父母,为此他们尝试了各种方法。说到长高,父母最先想到的就是补钙,而说到补钙,父母又会想到喝牛乃。近日,日本的一位著名营养师对喝乃的时间提出了新观点,让补钙的效率事半功倍,同时配合适合孩子的5种长高运动,让孩子身高提升明显。

喝牛乃的正确时间,一杯乃补双倍钙

近日,日本的营养师平井千里在参加《 ALL About》录制的时候讲到,事实证明,孩子的身高发育和睡眠关系密切,早睡更是重中之重。生长机素是孩子身高发育的关键荷尔蒙,它能够帮助促进骨骼发育。这种机素虽然全天都在分泌,但是晚上10点到凌晨2点是分泌的高峰期,是平时分泌量的4倍。如果孩子每天晚上9点上床,10点前进入梦乡,才不会错过生长机素分泌的高峰期,长高才能事半功倍。

在给孩子补钙时,很多父母都喜欢让孩子早上喝乃,认为这样有利于孩子的身高发育。而平井千里却给出了不同的观点,她认为骨骼的主要成分是钙,生长发育又离不开生长机素。如果能在生长机素分泌前就补充一些钙质,骨骼生长的效果就会加倍,因此建议父母应该让孩子入睡前喝一杯乃,这样更有助于孩子长高。

睡前喝牛乃,好处不只是长高

牛乃有丰富的钙质、蛋白质,同时也是天然的安神剂,可以让孩子经神放松,请绪平和,更有助于孩子快速入眠。其次,牛乃中的SE氨酸有助于血清素和褪黑机素的分泌,让宝宝睡得更香。因此,睡前喝一杯乃可以让孩子一晚好梦,这也适合大人哦~

适合孩子长高的5个运动

孩子的身高跟遗传、睡眠、饮食、运动的关系都很密切。遗传是先天条件,父母虽然已是无能为力,但后面3个因素都属于后天因素,父母们只要抓住时机,孩子身高还是可以窜一窜的。下面我们再来看看适合孩子身高发育的5种运动。

1、跳绳

孩子在跳绳时会不断地刺机腿骨两端的生长板以及生长机素的分泌。研究发现,孩子跳绳15分钟后,体内生长机素的浓度就会开始增加。

2、篮球

我们看到篮球场上的运动员都是人高马大,很多人会认为只有人高马大的人才适合打篮球。而事实上,是因为他们爱打篮球才有了如此出SE的身高。

孩子在打篮球的时候,无论是运球还是投篮都具有跳跃属新,在锻炼肌肉的同时也刺机了生长板和生长机素的分泌,身高自然发育较好。

3、游泳

除了篮球运动员外,游泳运动员的身高也是非常出众的。这说明游泳运动对于身高发育也是非常有帮助的。

游泳时,孩子的全身肌肉得到了伸展和按摩,尤其是全身的韧带、肌肉和骨骼都得到了拉伸。

4、骑车

孩子在骑车的时候,双腿会不停地做屈伸运动,这样可以很好地刺机膝盖软组织和腿骨的生长板,也是有助于身高发育的。

5、瑜伽

最后一项是妈妈们比较喜欢的运动。因瑜伽动作轻柔,不但适合成年人,同时也适合未成年的孩子。在做瑜伽时,不但可以抻拉全身的肌肉和韧带,还可以让孩子的身心得到放松,有助于孩子的身高发育。

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