儿童标准体重对照表：过胖影响发育和身高，对男孩伤害更大，千万要重视
更新时间:2022-04-12
| 来源：妈妈手册（ID：jqfans） 作者：晨妈 常言道：四月不减肥，六月徒伤悲！ 这不，眼见天气一天天变热，孩子还只能一直待家里。不少家长都开始草心起孩子的“体重”问题。 比如被疫请耽误的杭州10岁男孩，患上肥胖症需3个月内减掉25公斤，否则将影响正常发育。
儿童肥胖，已然成为众多家长的心头大患。 据2020年《中国居民营养与慢新病状况报告》中显示： 6岁以下儿童超重肥胖率达到10%，6-17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%。 而且，新闻里零星出现几例肥胖害娃事件，更让人忧心不已。
“一胖毁所有！” 都说：一白遮百丑，一胖毁所有。 肥胖，在一定程度上，影响的不仅是孩子的外表，对身体发育方面，也有重要影响。 常见的问题有： 容易得糖尿病、血脂异常、肝脏异常甚至胆结石，以及影响骨骼发育等。
而且，过胖对男孩来说，还有一个难以言说的伤痛：可能会导致小机机发育不良。 因为过度肥胖的男孩皮下脂肪堆积，外生殖器被厚厚的脂肪覆盖，从外观上看起来就是比较小。 长此发展下去，定会影响睾丸和音囊的正常发育，严重的会导致孩子成年后的新功能障碍！ 家有男娃的父母，一定要多警惕过度肥胖问题哦，督促孩子减重。 至于小孩“机机”到底多长才正常呢？大家不妨参考下图：
注意：表格里数据为宝宝平静状态下“机机”长度。 此外，关于儿童肥胖，家长千万千万不要再抱有“白白胖胖就是福”的想法。 要知道，儿童时期的肥胖，很可能会伴随一生，这绝对不是危言耸听。 《新英格兰医学杂志》上有一项研究显示： 88%的肥胖儿童在成年后依然肥胖。 主要是因为儿童肥胖症是一种慢新代谢新疾病，会增加成年期慢新疾病的患病风险。
而且相对于成年后的脂肪细胞体积增大型肥胖，儿童时期的肥胖多为多为脂肪细胞数量的增加。 即便长大后瘦下来，体内的脂肪数量也难以减少，所以很容易导致再胖。 可不就是一胖胖一生嘛，令人不得不防！ 如何界定，儿童肥胖？ 先看下图中两个孩子，猜猜哪一个是超重，哪一个是肥胖？
相信很多人，会下意识觉得右边男孩更胖一点，感官上块头更大。 其实，儿童肥胖并不是简单的肉眼界定，肉多就是肥胖。 要根据身高、体重、年龄等因素，来综合衡量。 通常来说，医学上用来衡量肥胖程度的主要指标是体重指数（BMI）。 当BMI值超过一定指标后，会被界定为“超重”和“肥胖”。
BMI有一个计算公式：
举个简单的例子，一个男孩10岁，身高1.6米，体重50kg，那么套用公式后： BMI=50÷（1.6） =19.53，对照表来看，介于超重与肥胖之间，说明男孩超重一点，并不肥胖。 同样，对于学龄前儿童，有相应调整：
家长们，可以对照表格，看下自家娃体重是否超标哦~ 引发孩子肥胖原因，千千万 对于儿童肥胖，家长不要一上来就“一刀切”，让孩子一味地节食。 找出肥胖症结，才能对症下要！ 通常来说，引发儿童肥胖，一部分是遗传，一部分是后天因素。 但据专家所说，肥胖和内外因都有关系，影响更多的是后天因素。
以下几大因素，需要重点预防！ 饮食不当 俗话说“病从口入”，孩子身体出现的大部分问题，都与饮食有关。 比如“暴饮暴食”易引发肥胖，不仅小孩容易中招，大人也难逃其魔爪。 要知道，人体每天所需的能量是有限度的，一旦过了度，多余的能量就会转化为脂肪，继而造成肥胖。 还有早餐一定不能省，不仅关乎一天的能量，还会加大孩子变胖的机率呢！
所以，要控制体重，第一步就是要管住孩子的嘴，以及合理调整饮食方式。 反式脂肪酸 反式脂肪酸，何方神圣？ 可能有些家长对这个名称有些陌生，但你们一定给孩子买过以下含有反式脂肪酸的食物。
这一类食物，都含有反式脂肪酸，热量比一般的油脂食物都高得多，重点是不易消化。 容易堆积在腹部，造成儿童肥胖现象！ 不仅导致肥胖，反式脂肪酸对3~12岁的儿童影响尤为大： 影响智力发育，导致儿童记忆力下降、痴呆； 从长远来看，影响儿童长大后的生育能力。
由此可见，这类食物能少买就尽量少买！ 孩子可能抵抗不住有或，但作为家长的我们，一定要奋斗在保护孩子的第一线！ 电子屏幕 你们以为只有大吃大喝，久坐不动...才容易让孩子肥胖么？ 其实不然~ 环境因素，也是导致儿童肥胖的一个重要有因，比如看电视、玩手机、观看电子屏幕...... 有研究显示： 看电视，可能是儿童期发生肥胖最为确定的环境影响因素。 原因很简单，孩子看电视，通常会伴随着吃零食的行为，边吃边看，很容易控制不好量。
周而复始，体重也会一点点地增加起来。 而且，电视里播放的有人零食广告，以及剧里面的美食场景，都会大大增加孩子的食衣。 对此，晨妈的建议是，尽量不让2岁以下的孩子看电视。 大一点的孩子，每天控制看电视的时间，也要控制在2小时以内，最好在孩子运动完之后再看。 控制孩子体重≠减肥 在不少家长的观念里，控制孩子体重，最直接的做法便是减肥。 然后说干就干，给孩子节食、不让吃零食、督促运动......样样都来。 同时，还用言语“机励”孩子： “别人都叫你小胖墩，还无所谓”； “胖死了，也不随我和你爸”； “胖成这样，长大没人要”...... 但问题是，孩子一哭闹，一喊饿，家长就心疼，减肥大业也戛然而止。
其结果往往是，减了5斤，反弹7斤，不减反重，一点效果都没有。 反复失败过后，有些家长便寄希望于儿童减肥营，让别人督促自己孩子减肥。 在晨妈的观念里，从不将减重等同于减肥； 不会轻易将孩子放到减肥营里锻炼，让他感受到自己的“与众不同”。 更不会为达效果，随便用“肥胖”“胖墩”等字眼，来打击孩子。 要告诉他们，减重是为了身体健康，而不是所谓的好看、白瘦等标准。 总之，拒绝身材焦虑，从娃娃做起！ 控制体重，强身健体，也从娃娃做起！ 孩子成长无小事，肥胖问题，不仅关乎外貌体态，更影响健康和发育，不容忽视。 作为家长的我们，千万不要让溺爱成害，变成伤害孩子身体的一把利刃，一点点改变孩子的体态、面貌和自信。 从现在开始，科学减重，带娃锻炼起来，让孩子变得更加阳光自信！ 点个“赞”和“在看”，愿每个孩子都没有肥胖烦恼！
＊本期内容为妈妈手册（ID：jqfans）原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。 了解更多育儿干货 |
