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戒之馆婴亲霜分享宝宝睡眠模式的变化

常见月龄段：2～6月龄

倒退原因

小婴儿4个月左右，因为「非快速眼动睡眠阶段」（睡眠由非快动眼睡眠和快动眼睡眠这两个睡眠状态组成，并循环反复）的细化，他们的睡眠模式会开始向成伦靠拢。

这种明显的睡眠模式的变化，会让很多宝宝觉得不适应，增加了睡眠过程中醒来的次数。

看起来宝宝的睡眠请况是出现了倒退（夜醒增加、小睡变短），但是从宝宝睡眠模式的发展规律来看，这种新的睡眠模式是一种进步。因为睡眠阶段子阶段更细化，更趋于成伦的成熟睡眠模式。

如何应对

第一，不慌乱、耐心维稳。

尽可能地延续目前对宝宝有效的安抚方式来处理睡眠问题，不要轻易恢复之前已经不需要的睡眠联想。比如，宝宝已经不需要乃睡/抱睡了，不要因为希望让宝宝「快点去睡」变成一哭就塞乃，一哭就抱。

第二，循序渐进、提高宝宝的睡眠能力。

可以考虑用「渐进替代」的方式改变宝宝对高强度安抚的依赖。

拿有乃睡习惯的宝宝举个例子：我们可以尝试用先用抱哄替代乃睡；然后用床拍替代抱哄；接着用陪伴语言安抚替代床拍；循序渐进向自主入睡靠近。