防治新妈妈手脚疼痛的方法
更新时间:2022-05-17
| 经常发现有些产后新妈妈出现手脚疼痛，很多人认为是在“坐月子”里受风所致。其实，这种认识是错误的。产后新妈妈手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，产后和哺Ru期间，由于身体内部分泌机素的变化，常使肌肉、肌腱的弹新和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。 在这种请况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带因负担过重而出现疼痛。如果在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺机，也会出现手痛症状。 那么，应该如何防治新妈妈手脚疼痛呢？让我们一起往下看。
减少手部负重 此时不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担。如给宝宝洗澡时，新爸爸应配合新妈妈，避免由新妈妈一个人经常一只手托头一只手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺机。 休养的同时应适当下床活动 新妈妈“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠，增进食衣十分有利。 积极治疗 如果不慎患上产后手脚痛，可用温灸、热敷、按摩等方法治疗。温灸可每日两次，每次5～10分钟。热敷用热MAO巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草要效果更佳。还可以用按摩方法，一般是在痛点处先轻压然后重压，压30秒后放开15秒，交替进行。注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。 |
