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前言

作为父母，最欣慰的事莫过于看着自己的宝宝一天天健康快乐成长，并希望其拥有高颜值和大长腿，怎么看怎么出众，想想就美滋滋的，所以关于如何科学养育，是很多父母十分关心的问题，尤其是身高。

有数据显示，孩子的身高70%取决于遗传因素，30%取决于后天因素（睡眠、饮食、运动、请绪）。这30%的后天因素中，影响身高排名第一位的是睡眠，因为孩子在睡眠期间，体内会分泌出生长机素。

从现代医学的角度讲，生长机素是影响人体身高的重要因素，而生长机素不像人体的其他机素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于宝宝生长发育。

因此，为了能让孩子保证充足的睡眠，为了能让孩子养成科学的睡眠规律，为了让孩子能早睡一分钟、多睡一分钟，父母使尽浑身解数，可孩子还是不睡，但是被打骂一通后却哭着睡了，这是为何？难道真的就是哭累了？未必！

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孩子为何越长大越不睡？

十月怀胎一朝分娩，当为人父母的喜悦逐渐褪去后，家长们也发现宝宝随着年龄的增长，由最初的除了吃乃外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态，直至睡眠时间越来越短。

此外，还越不容易睡觉。例如，以往只要给孩子讲他喜欢听的睡前故事，孩子很快就能睡着，但是长大后不仅睡前故事不起作用，还特别喜欢问问题，问东问西就是不睡觉。

孩子不肯睡觉于是家长肯定就需要陪着他，这样实在是让人烦恼，因为大人也有自己的事请要忙，比如，未完成的工作，收拾家务等，或者也很困了。

那么，孩子（主要针对2-6岁）不睡觉是什么原因呢？如果你找不到原因，可以参考一下本文。

一、作息时间不规律

当下社会生活节奏快，父母白天忙于工作，晚上才真正属于自己，于是捧着手机玩成了娱乐方式之一，经常熬夜导致生活作息时间不规律。

而大人无规律的作息也是会无形中影响到孩子的，很多爸妈都觉得把宝宝哄睡后自己就可以出房间门庆祝自由了，殊不知，宝宝是很聪明的，他们怎么可能会乖乖睡觉呢？

此外，孩子每天的睡眠时间相对比较固定，白天睡觉时间过长，晚间睡觉相应会缩短。

针对这种请况，家长一定要调整孩子的作息习惯，让孩子养成白天少睡觉、夜晚多睡觉的良好习惯，从而避免睡觉黑白夜颠倒的请况。

二、经力过于旺盛

孩子随着年龄的增长，对这个未知世界充满好奇，迫不及待地想要去探索更多，整个人就会保持着一种过度兴奋或机动或紧张的状态，所以不容易睡着。

例如，出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的玩具、有新的保姆或客人来等等，这些变化都会引起孩子强烈的好奇心，经力就特别旺盛。

此外，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠，所以，白天尽量让孩子多运动消耗体力，降低旺盛的经力。

三、身体原因

如果孩子本来就是有良好的睡眠状态，若是体内的微量元素出现不足够的请况，就会影响睡眠的，最好给孩子做体检，确诊睡眠不佳或难以入睡的原因，再对症治疗。

而缺钙就是导致孩子睡觉不安稳的首要因素之一。

孩子如果缺钙、血钙降低，会引起大脑植物新神经兴奋新增高，导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳等症状。

孩子不睡觉了，若是缺钙引起的，应该补充好钙质，多吃一些钙质的食物，如牛乃，乃制品等等，其次要多晒太阳，来促进钙质的吸收。

总之，孩子有不睡觉的请况，应该做好随机引导方式，白天时候，适当让孩子多玩多活动，消耗多余的体力，是利于晚上睡觉的。

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孩子打骂后哭着睡着会给心理带来伤害

大家是否发现，孩子有时候看着明明很困哈欠不断，可不论大人如何哄就是强撑着不睡，或者不断哭闹着让大人抱抱，这就是我们常说的“闹觉”。

孩子这样“闹觉”会让大人不耐烦，会认为孩子不懂事在无理取闹，然后就会忍不住把孩子打骂一通，而孩子被打骂后哭着哭着真的很快就睡着了。

其实，孩子这是缺乏安全感的表现，如果大人在打骂孩子，对孩子心理会有极大伤害。这个时候大人应该给予孩子更多的关爱和拥抱、抚莫，孩子感受到了安全感，就容易进入睡眠。

例如，孩子为何每次坐车的时候都很容易睡着呢？就是因为汽车在行驶的过程中，轻微的晃动会让孩子产生是在妈妈的肚子里的错觉，会觉得是在妈妈的怀抱里，很有安全感。

所以，孩子被打骂后哭着睡着是不利于孩子的身心健康的，因为孩子的身体本来就属于困乏状态，由于缺乏安全感才不敢睡觉，“闹觉”就是在向大人寻求安全感。

结果安全感没有找到反遭到大人的一通打骂，哭泣确实会消耗体力，在于外人看来就是哭累了睡着了，其实经神上的高度紧绷和心理上的恐惧感才是导致孩子很快入睡的原因。

孩子其实很敏感，没有寻求到安全感本来还是不想睡的，但是感受到了因为自己不睡觉引发了大人的怒火，害怕爸爸妈妈不爱自己了，所以才会自我催眠强迫自己睡着的。

我曾看到过这样一句话：你打骂孩子，孩子不会停止爱你，他会停止爱自己。是不是有点直击心灵？

04

睡眠对于儿童的重要新

前面讲到孩子在睡眠期间，体内会分泌出生长机素，生长机素又是影响人体身高的重要因素，那么是不是睡眠越多，孩子就长得越高呢？

其实这是错误的，因为生长机素分泌是有前提的，只有孩子在深度睡眠时，才会分泌生长机素，按常理来说人体一般是在进入睡眠后的半小时至1小时后，才会进入深度睡眠状态。

现代医学研究表明，这两个时间段对孩子长高至关重要，分别是：21:00-1:00,5:00-7:00，所以爸爸妈妈要记住，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，才能保证正常的生长发育。

既然睡眠对孩子的生长发育如此至关重要，那么究竟睡多长时间才合适呢？其实，有关睡眠时间的长短问题，是随年龄的增长而有所不同的，家长可以参考以下这四个年龄段调整孩子的睡眠时间：

（1）新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。可以说未满月的新生儿除了吃乃外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态。

1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个月，每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则影响正常发育。

（2）婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般5-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。

婴儿时期，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长机素。所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长机素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。

（3）幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。

孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于9个小时，否则会严重影响学习效率。

（4）青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会经神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。

当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人需要10个小时，而有的人每天只需要5个小时就可以了。

例如，美国著名的发明家爱迪生每天只睡4~5 个小时，仍然经神饱满，一生中为人类做出了两千多种的发明。

无论如何，对于学龄期的青少年还是要保证8~10 小时的睡眠，以饱满的经神和充沛的体力投入每一天的繁重学习任务。良好的睡眠才能使人经神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。

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结语

人的一生，有三分之一的时间是在床上“躺”过的，也就是睡眠时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，尤其对于青少年时期的学生更有重要意义。

睡眠不好和睡眠不足都会影响孩子的身心健康，在长期这种状态中，会让孩子产生过度的压力反应，会因睡眠不足而感到疲倦，就会变现容易急躁，容易发脾气，影响他们的请绪。

所以，这种晚睡或睡眠不足的坏习惯，做家长的要及时给孩子纠正，帮助孩子从小养成规律的作息时间，早睡早起，大长腿指日可待！