近视怎么防控家长们都了解清楚了吗？
更新时间:2022-05-19
| 近视怎么防控家长们都了解清楚了吗？
上课期间：孩子看清黑板了吗？ 在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。
如果孩子出现以下症状，家长一定要注意！ 1：看东西时眼睛贴得很近 2：经常眯着眼睛看东西 3：经常揉眼睛 4：频繁眨眼睛 5：经常斜眼看东西 6：经常歪头看东西 7：经常拉扯眼角 8：经常皱眉 孩子如何近视防控？ 现在很多青少年儿童无节制地使用电子产品，加上不健康的用眼习惯，导致孩子年纪小小就视力下降。不少家长担心，孩子视力下降影响成绩怎么办？科学的近视防控具体应该怎么做？
一、培养孩子养成良好的习惯 1. 每天确保足够量的户外活动 平时在放学后、周末和寒暑假期间，家长要积极陪孩子进行户外活动。充足的户外活动对预防近视和减缓近视有重要意义。户外玩耍、打球、跑步、散步等均可。中小学生确保每天有2小时的户外活动，学龄前儿童确保每天有3小时的户外活动。
2. 严格控制电子产品的使用时间 长时间、近距离、持续地盯着手机等电子产品的屏幕，是有发近视的原因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过20分钟，一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习，应在30—40分钟后休息，远眺10分钟。少看电视，看电视的距离有条件的话保持3米左右的距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
3.养成正确的读写姿势习惯 做到三个“一”，即“一拳一尺一寸”。 一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离） 一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离） 一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远 同时，提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书，老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健草。
4. 在良好的照明环境下用眼 不要在过亮、过暗的光线下读书写字，使用台灯时应同时打开房间的大灯。
5. 保证充足的睡眠，搭配合理的营养 小学生每天应睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时；孩子平时要注意不挑食、不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
专家提醒广大家长朋友：要培养孩子良好的用眼习惯。一旦发现孩子出现近视的请况后，要有高度的重视感，要及时佩戴眼镜进行矫正，帮助孩子缓解度数加深，通过科学有效方法矫正视力。 文章部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除 |
