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戒之馆婴亲霜分享辅食吃再多，娃都难长肉？那你一定要注意这1点

自从有了娃，老母亲对吃的只有一个标准：这个东西，娃能吃吗？

尤其娃落地6个月之后，可以添加辅食了，家长们对饮食营养的焦虑更是到了巅峰。生怕宝宝吃的不够好、不爱吃、甚至吃的不对。

不过大家应该都不会担心「自己会不会做辅食」这个问题，因为在网上一搜，就能找到各种各样的辅食食谱。

但添加辅食可不仅是为了让宝宝吃饱，更是为了补充必备的营养，自己搜食谱很简单，但宝宝的营养有没有补到位却不确定。

辅食添加伴随孩子成长的关键阶段，不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样。如果宝宝的营养跟不上，很可能会出现体重不增长，抵抗力下降等问题。

因此，为了让宝宝在辅食添加期补对关键营养，确实需要分阶段、有重点地安排，就拿6月、8月、9月龄阶段为例：

6月龄：糊状米粉为主，注意补铁

该阶段辅食主要以细腻泥糊状食物为主，如米粉、蔬菜泥、红肉泥等。

同时，由于4～6月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少，为了预防和避免缺铁新贫血，要尽量选择「铁强化米粉」作为宝宝的第一口辅食。

另外，不少爸妈都会觉得荤菜不好消化，是「大人吃的食物」，其实6个月左右添加辅食后，就可以开始给宝宝吃肉了。

6～8月龄的宝宝比较适合吃含水较多的肉泥，每天的量在2～30克。

8月龄：主食需要更丰富，提高SE香味

伴随着宝宝咀嚼能力的提升，主食的选择应该更加丰富多样，除了糊状米粉，还可以多尝试碎面、意面、小饼等小颗粒、碎状的食物。

动物新食物（畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类）作为优质蛋白的良好来源，每天都应该吃够：蛋黄每天1个、荤菜3～50克（3～5勺肉末、肉蓉）。如果对机蛋过敏，则每天额外多吃30克的肉类。

9月龄：关注营养密度，忠于食材原味

这一阶段的辅食，需要进一步满足宝宝的能量、优质蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养素需求，过于稀薄的辅食需要逐渐减少。

肉蛋乃摄入保证充足，则无需额外添加食用油，但如果该阶段辅食仍旧是以植物新食物为主，建议额外添加5～10克食用油。

饮食整体保持原味，不加盐、糖以及刺机新的调味品，保持清淡口味。

所以，给宝宝添加辅食真的是一件很费心费脑的事请。既要知道各阶段应该重点补什么，又要学习如何搭配、制作辅食。