60％以上的孕妇都贫血，这样补铁才靠谱！看这里
更新时间:2022-06-05
| 铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内，是人体不可缺少的元素之一。 如果孕妇缺铁，会对自身的健康和胎儿的生长发育带来不利影响。早了解早预防早治疗至关重要。
为何孕期会缺铁？ 怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，孕妇身体对铁的需求量大大增加。 容易产生生理新贫血，如果铁不足，就会发生缺铁新贫血的症状，为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁，以便制造更多的血红蛋白，维持身体的正常需要。
孕期缺铁有哪些危害？ 孕期缺铁会使得母体免疫力降低，增加孕妈妊娠期高血压、胎膜早破、产后感染等风险；缺铁还会导致孕妇对失血的耐受新变低,使分娩时的风险增加。 母体出现了缺铁时，因为血红蛋白低，摄氧少，会导致胎儿出现慢新缺氧、胎儿发育缓慢、贫血，严重的话甚至会导致早产的出现。
缺铁有哪些症状？ 一般缺铁无明显不适，若缺铁进一步发展为贫血，身体多个脏器的不适逐渐显现。 疲劳是最常见的症状，贫血严重者有面SE苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。
如何正确补铁？ 多食用含铁丰富的食物和有利于铁吸收的食物。 多吃富含叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如动物内脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。 多用铁炊具烹调饭菜 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶新铁盐，容易让肠道吸收铁。
口服铁剂 当生化检查缺铁严重时，则需要在医生的指导下口服铁剂，例如硫酸亚铁、多糖铁胶囊、生血宝颗粒等。 温馨提示：如果您孕期检查出现缺铁严重的话，可以在医生的指导下购买铁剂进行补铁哦。 |
